治胃妙招集锦

·养胃、治胃妙招集锦

胃就像一部每天不停工作的机器，工作久了，总需要保养。否则，它也会闹罢工。如果你已经有了胃病，也不要过于担心，所谓“三分治七分养”，在“三分治”的基础上，我们开始着力“七分养”，可以达到更好的效果。

养胃食疗方

1.紫菜南瓜汤

【材料】老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，猪油、酱油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

【做法】

（1）先将紫菜水泡，洗净；鸡蛋打入碗内，搅匀；将虾皮用黄酒浸泡；南瓜去皮、瓤，洗净切块备用。

（2）将锅放火上，倒入猪油，等烧热后，放入酱油炝锅，加入适量的清水，再投入虾皮、南瓜块，同煮约30分钟，再将紫菜投入。

（3）等10分钟后，将搅好的蛋液倒入锅中，加入佐料调匀即可。

【功效】此汤具有护肝、补肾、强体之功效。不过，南瓜性温，胃热炽盛者应少食。

2.木瓜鲩鱼尾汤

【材料】番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

【做法】将木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油锅煎片刻，加入木瓜及生姜片少许，放入适量水，同煮1小时左右。

【功效】具有滋养、消食的作用。可辅助治疗食积不化、胸腹胀满。

3.参芪猴头炖鸡

【材料】母鸡1只（约750克），猴头菌100克，党参、黄芪、大枣各10克，葱结、姜片、绍酒、清汤、淀粉各适量。

【做法】

（1）先将猴头菌洗净去蒂，发胀后将猴头菌内残水挤压干净，以除苦味，然后切成2毫米厚片备用。

（2）将母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，然后放入葱结、姜片、绍酒、清汤，再放入猴头菌片和浸软洗净的党参、黄芪、大枣，以文火慢慢炖，直到肉熟烂为止，调味即可。

【功效】可补气、健脾、养胃。

胃按摩

胃肠病病人在进行按摩时，要做到以下三点：

1.调整意念，意守丹田。按摩时一定要排除一切杂念，什么都不要想，将注意力集中到肚脐窝（丹田）的位置。丹田是五脏六腑聚集之所，意守此处，作用非常大。

2.按摩时，注意用力要适度。太轻，没什么感觉，效果不大；太重则伤及皮肤，显然也不可取。

3.至于按摩的次数，可每天自我按摩两次，即睡觉前，起床前。每次按摩以100次左右为佳。

进行按摩的方法有两种：一种是搓胸，一种是揉腹。

搓胸：坐在床上，五指并拢，先用右手手掌从右胸直搓至左大腿沟，后用左手手掌从左上胸直搓至右大腿沟。

揉腹：两手五指并拢，手指伸直，先用左手手掌按住右手手背，成交叉形，而后右手按住腹的右方，往上逐渐按摩到右胃部，再以顺时针方向经过胃的左部继而按摩到左腹，而后揉至右腹。

做完后，再换手，用右手手掌按住左手手背，左手按住腹的左边，逐渐揉到左胃部，以逆时针方向揉胃的右部直到右腹。

运动疗胃法

科学运动可以调整大脑皮层的功能活动，改善胃的分泌和蠕动功能，这也是胃病有效的辅助疗法之一。

如果你患有胃病，可参加保健操、太极拳、慢跑、步行等运动。在刚开始参加运动锻炼时，运动量应控制在小强度范围，随着病情好转，可适度增加运动量。每天运动的时间最好坚持20～40分钟。

另外，胃下垂病人在进行全面健身运动的同时，还要特别注意加强腰腹肌力量的练习以及提肛运动，学会腹式呼吸法。

需要注意的是：胃出血、急性肠胃炎、腹部疼痛者不宜参加运动，应等病情好转后再进行适当运动。

总之，肠胃病人使用运动疗胃法，一定要结合自己的体征，适度运动，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，更好地促进身心健康。