·降血压的水果“精灵”

·降血压的水果“精灵”

有研究表明，水果中含有多种维生素和矿物质以及某些药用成分，可促进消化，改善心肌功能，有调节人体内酸碱平衡的作用。所以，高血压病人不妨选食一些具有降压效果的水果，这对降低血压有良好的辅助疗效。

苹果

苹果内含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10多种营养素，还含有大量的钾，可与体内过剩的钠结合，使之排出体外，这对治疗高血压病非常有利。因此，多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病病人，以及嗜盐过多的高血压病人。

香蕉

香蕉含有果胶、淀粉、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P和多种矿物质，特别是含钾丰富。高血压病人多数伴有尿钠增加，尿钾减少，而尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，这说明钾有拮抗钠的增压作用。而香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。为了防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，用水煎服。

菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶具有利尿的作用，多食有益于肾炎、高血压病人。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，在临床上可用于抗水肿和抗炎、抗风湿。常食菠萝可加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有消除水肿、炎症，改善血液循环的良好功效。

橘子

橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素，多吃橘子能提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

山楂

山楂可以促进脂肪分解，善消肉食；还具有抑菌、降血脂、降血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。

食疗方：用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3根，洗净切碎，一同放入碗中，加入冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服。可隔日1次，3个月为1个疗程。

西瓜

西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，具有止渴、消烦、利尿、降低血脂、降低血压、软化血管的功效。

食疗方：用鲜西瓜汁或西瓜皮煮水，可适量经常饮用；或是用风干的西瓜皮30克，草决明15克，煎汤代茶饮。另外，瓜仁也是一味降压利尿良药。

柿子

柿子除了含有大量的糖类、维生素C之外，还含有胡萝卜素、维生素B、维生素P和多种矿物质。可治疗高血压病、动脉硬化、痔疮出血等，且效果良好。若生食还有祛痰、止咳、润肺的作用。

荸荠

荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。若用鲜荸荠（洗净、去泥）、海蜇（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分3次服，具有良好的降压、化淤作用。