·你听信了降血压的“偏方”吗

·你听信了降血压的“偏方”吗

由于各种因素导致现代人群，特别是中老年人的血压值超过正常值的范围，而如何降血压也成了大家所关心的问题。除了养成良好的生活习惯、适当运动、药物治疗以外，很多人还在寻找着各种各样的偏方。那么，这些偏方真的有用吗？

宁大爷在多年前发现自己有高血压，由于症状不明显，就没有就医。随着年龄增长，他开始出现头晕、胸闷等症状。年初，一位老年朋友告诉他，冬泳不仅可以治愈高血压，还能强身健体，百病不侵，自己就是受益者，劝他也去试试。

宁大爷听后，决定也开始练习冬泳。为了适应冷水，他先洗了几次冷水澡。上周，他在朋友带领下，第一次尝试冬泳。宁大爷说，那天，脚刚碰到水面，就浑身一紧，可还是咬牙下去了。谁知，才泡了一会儿就开始难受，接着就昏过去了。

随后，宁大爷被送到医院急诊科。经诊断，他是血压骤然升高引发脑血管破裂，险些丧命。出院后，宁大爷对大伙说：“盲目听信‘偏方’还真要命！”

医生告诉宁大爷：“冬天洗冷水澡或冬泳治疗高血压的说法是片面的。尽管通过科学合理的冬泳锻炼，可以改善血液循环，对提高身体抵抗力、治疗高血压有一定好处，可并不是人人都适用。”

在冷水刺激下，人的血管会剧烈收缩，令表皮血管中的血液回流至内脏，血压猛然升高。而一些有高血压、心脏病等心血管系统疾病的中老年人血管已开始硬化，非常脆弱，在受到寒冷刺激时，就容易引发脑溢血、中风、心肌梗塞、脑梗塞等，十分危险。因此，在冬泳前，应让医生对自己的身体做个评估，在医生指导下进行锻炼，不可盲目洗冷水澡、冬泳。

生活中有很多降血压的“偏方”都是要依个人情况而定，不能一味盲从。其实你可以学习一些按摩养生法，对养生保健、防治高血压疾病大有益处。按摩，可随时随地做，老少皆宜。而按摩方法也很简单，好学易记，疗效显著。若无病可以防病，有病可以治病。

头部按摩法

头部按摩可以促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经。另外，还可保持头脑清醒，解除疲劳，对治疗失眠、眩晕、高血压、动脉粥样硬化等疾病有较好的疗效。

1.梳头。每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。同时，每天用梳子反复梳头后，再用木梳齿轻轻叩打头皮3～5分钟，最后再梳理一遍。如果可以结合头部穴位和疼痛部位叩打，那么效果更佳。

2.推发。两手虎口相对分开，放于耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合后将发向上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额如梳头般向脑部按摩，到后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压后颈，这样有降压的作用。

3.叩头。双手五指分开，成半屈状，用指端由前发际向后叩击，如此反复叩击12次，注意用力均匀，且可稍用力。

4.擦鬓角。用双手食、中、无名、小指的指腹于鬓角部位上下反复擦12次，要用力擦至发根为佳。

5.击百会。用右手，左手也可，五指并拢，用掌指击打百会穴36次。击打时，手掌动作要半起半落，力量尽量均匀。

6.疏松头部。以两手食指自印堂穴向上延眉梢左右向外按摩，直至两侧太阳穴，并揉摩拍击印堂、太阳穴各十五次，再按摩风池穴各十五次。这样可缓解高血压病引起的头晕、头胀、头痛。

足底按摩法

足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量。因此，有人称足是人类的“第二心脏”。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，而手心是心包络经劳宫穴的部位，经常以手掌摩擦脚心，具有健肾、理气、益智等功效。而且，对高血压病也有很好的疗效。

1.按摩涌泉穴

方法一：取坐位，将一条腿放在另—条腿上，同侧手托住脚踝，而对侧手用小鱼际部在涌泉穴处做上下推擦，直至脚心发热为止，再换另一条腿。

方法二：坐于床上，两脚心相对，用两手拇指指腹自脚跟往前推至涌泉穴，如此由上而下反复36次，直至脚心发热为止。

特别要提醒读者的是，按摩涌泉穴动作要缓和、连贯，轻重要合适。在开始时，速度要慢，时间要短，等适应后再慢慢加快按摩速度。而且，在按摩脚心的同时，还需多动动脚趾。

2.拿捏大脚趾

大脚趾是血压反射区所在，随兴用手上下左右旋转揉搓即可。在血压突然升高时，立刻用手的指甲掐住在大脚趾与趾掌关节横纹上中央，大约2分钟左右血压便会下降。

当然，这些按摩手法是一种辅助治疗的保健方法，并不能够取代药物治疗，不过可以在治疗的基础上进行日常保健，有助于维持血压的稳定。