·快乐生活，减少心脏病风险

·快乐生活，减少心脏病风险

不吸烟、保持良好饮食习惯及适量运动是避免患心脏病的措施，不过仅仅这些是不够的，人们应该学会快乐生活。研究已经证明，快乐的生活也可以降低患心脏病的风险。这一点非常重要，也很容易被人们忽视。

拥有快乐的生活是很多人梦寐以求的。但现实生活中，人们的幸福感、快乐感似乎越来越少，也许你会说，面对紧张忙碌的工作，微薄的收入，纠结的家庭琐事，有何快乐而言呢？其实，快乐不是拥有多么好的物质生活，真正的快乐是存在我们心中的。

因此，拥有快乐首先就要从改变性格入手。有的人个性好强，凡事追求完美，固执急躁、好冲动、竞争性过强，总想证明自己是最棒的，他们似乎永远都有做不完的工作，生活紧张而忙碌，对这类人的特征称之为“A型行为类型”，亦称“A型性格”。

“A型性格”的人常常会因一点小事与同事闹得不愉快，生活紧张而忙碌，不懂得停下脚步，慢慢享受生活，欣赏美丽的风景。当然这类性格的人不仅是幸福感缺失，更重要的是这类人容易患上心脏病。

研究发现，“A型性格”的人血中肾上腺素含量较高。因此，容易发生冠心病。这种人又可分为两种类型，一种类型是独断专行、易激动、爱生气、内心不快立即爆发、解决问题非常果断。另一种类型比较内向，虽然也易激动，性情急躁，但往往会压抑自己的情感，即使内心不满，也不表现出来。

这两种类型相比较起来，后一种类型的人较前者血中肾上腺素的含量更高，比前者更易患冠心病，病变发展更快。这类性格的人，胆固醇通常较高，凝血时间也缩短，血管中红细胞流动缓慢。这都是促使冠心病、心绞痛乃至心肌梗塞的因素。

由此可见，要减少冠心病的发生，除了饮食和运动调整外，很大程度上还取决于性格的调理。即使已患上此类疾病，也要加强性格的转化和调理。否则，就会使疾病久治不愈，病情也越发严重。那么，从现在开始，不要再愁眉苦脸，心情沮丧了，重新找寻你的快乐生活吧。

首先，学会工作和休息，注意劳逸结合，工作是永远做不完的，不要一头扎在工作里，我个人认为，废寝忘食并不是一种好习惯，毕竟用健康换来的工作成绩，是得不偿失的。应该养成有节奏有规律的生活习惯，学会适当放松，消除或降低紧张情绪。

其次，不良情绪要及时宣泄。不良情绪就像一个气球，适度情况下，气球会保持弹性，一旦不良情绪过度积累，气球就会破掉。所以，人要学会宣泄不良情绪。

有不良情绪时不要过度克制压抑，可以通过家人、朋友等交谈或写信等方式倾吐宣泄。也可以将不良情绪转移到其他事物上去，以求化解，如通过读书、艺术活动、体育锻炼、旅游等，培养对美好事物的欣赏能力和广泛的兴趣爱好，使生活丰富多彩。

总之，要学会做一个乐观主义者，乐观能使你远离心脏病，拥有真正快乐幸福的生活，疾病也会逃之夭夭。