·你还在怀疑他人吗

·你还在怀疑他人吗

猜疑是不符合事实的主观想象，是一种消极的自我暗示。那些怀有猜疑之心的人，往往先在主观上假定了一种看法，然后将很多无联系的现象，通过所谓的合理想象加工起来，来论证自己想象的正确性。那么，开始猜疑的人都具有哪些特征呢？你是不是属于其中一员呢？

先入为主：对他人一直心存偏见，千万百计地收集“可疑”证据，来印证自己是正确的。

善于联想：总是将眼前的情况与某些以往情况毫无根据地联系在一起，同时用固有的成见做出自我解释。

自我欺骗：爱猜疑的人在收集、联想某些现象时，有时自然也会遇到与自己想法不一致的事实，可通过采取不承认的态度，认为那不过是假象。

偏听偏信：对与自己一致的判断深信不疑，可与自己相反的则不屑一顾。

人活在这个社会中，难免要与人打交道，猜疑会成为交往障碍，而不同的群体会有具体不同的表现特征。如：同学间的猜疑，夫妻间的猜疑，父母与孩子、同事之间的猜忌等。那么造成猜疑的原因都有哪些呢？

与作茧自缚的封闭思路相关。猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后再回到假想目标，就像一个圆圈，越画越粗，越画越圆。现实生活中，猜疑心理的产生和发展，几乎都与这种封闭性思路主导了正常思维密切相关。

与其人生所遭遇过的严重挫折相关。有些人从前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和情感挫折，结果就不再相信任何人。一般而言，被他人的伤害越大，产生的猜疑心理也就越严重。

与一个人的人格特征相关。比如：缺乏自信。有的人打小时起，由于父母亲的“专权”，或是在一种极度压抑的环境中成长，其长大后的人格特征就会带有依赖心强、缺乏自信、胆小怕事的特征。凡事做不了主，凡事也办不好，唯恐自己犯了错误，所以，对他人总是小心翼翼，充满了戒备心理。

我们看那些疑神疑鬼的人，看似怀疑别人，事实上也是对自己的一种怀疑，至少是信心不足。如：有些人在某些方面自认为不如他人，所以总以为别人在议论自己，瞧不起自己，算计自己。可以这么说：一个自信心越足的人，越容易信任别人，就越不容易产生猜疑心理。

与一个人强烈的私心相关。私欲越大，猜疑心理就越强烈。野心家、独裁者的私欲最大，疑心就越重。相反，一个人若是是“无私”，那么，他的行为就必然是“无畏”。

如果一个人考虑的总是自己，总是患得患失，那么，他的行为就会时时刻刻带有利己的特征，行为中总会有“遮遮掩掩”、“躲躲闪闪”的特点。在其行为中总要隐藏什么，于是，他就不得不使自己的行为格外小心，令他的行为分外谨慎。而对他人也用自己的“小心眼”来衡量、评价，自己时刻充满了怀疑与不信任。

与年龄发展有关。一般而言，年龄越老，疑心病就越大。这是由于受新陈代谢规律的制约，人到了老年阶段，各方面的功能都衰退了，容易产生自卑感，而越是自卑的人，猜疑心也就越重。

此外，人一老，各种各样的顾虑就多了起来，如：怕子女不孝，怕他人讨厌，怕自己成为他人的负担等，人的恐惧心理越多，那么也就越容易产生猜疑他人的毛病。

猜疑在我们的生活中会导致很多不良后果，因为朋友之间、恋人之间、夫妻之间、人与人之间，都是容不得猜疑的存在的。而多疑时常会导致朋友之间的疏远，恋人之间的分手，夫妻之间的反目，人际关系的紧张、失败，真是害人不浅。那么，该做些什么样的心理调适来缓解呢？

了解危害，加强修养

要认识到无端猜疑的危害以及不良后果。我们认识了多疑的危害，就需果断地克服多疑，要用高度的理智、宽广的胸怀，友善的态度对待他人。只要我们心宽大如天地，虚旷如日月，自然也就不会为这些小事而斤斤计较，去无端猜疑了。

多角度地去了解他人

了解他人是不猜疑别人的前提。若是交往的双方相互不了解，那很可能会产生防备心理。所以，多方面的、多角度地了解他人，把握他人的性格特征、处事方法等，你就会相信他。如：你通过交往了解到对方是一个正直、诚实的人，那就不会有什么理由再去怀疑他。

用理性思考替代冲动

当你开始对别人产生怀疑时，就应该善于运用人类所特有的理性思考，来寻找自己怀疑的原因，看看是否具有合理性。

尤其应该注意：不要轻易提出为自己的怀疑服务的单方面的依据，这会让你陷入循环论证。应该提醒自己，千万不要想得太多，不要把他人都想成坏人，若是没有实质性的根据证明自己怀疑的正确性，那应该立即停止怀疑。

用自我安慰替代怀疑

其实，一个人的生活中，总会遇到他人的议论或是流言，这没有什么可大惊小怪的，更没有必要因此而去怀疑一切。

一旦你怀疑他人都在说自己的坏话，就应该学会自我安慰；或是不断对自己进行心理暗示：猜疑是有害的。这样在心理上就会对猜疑表示厌恶。而心理学家也证明，从心理上厌恶它，那在观念和行动上也就会随心理的变化而开始放弃它。