坚持才是最好的长寿药

12．坚持才是最好的长寿药

健康首先是一种生存的智慧，是以知识和理念为基础的，如果你不懂健康的道理，即使是有神奇的医术，有灵丹妙药，也不能让你健康起来。我们借用销售大师的一句话来理解健康：如果你没有耐心一点一点来改变你的生活，那么你将用一生的耐心来面对你疾病的痛苦。

前一段时间妻子总是抱怨水价又涨了，前天妻子从外面回来，兴冲冲地告诉我，她在外面学了一种省钱的办法，把水龙头开得很小，然后用大澡盆接着。因为水龙头开得很小，水一滴滴的漏下来，据说水表是不会动的，这样接下的水是不花钱的。我看着小水滴一滴一滴掉下来的样子，不屑一顾地嘲笑妻子是“异想天开”，这能舍多少钱呢。昨天早上起来，妻子叫我去看厕所的水盆。啊，满满的一大澡盆水，而且水不知道什么时候已经满了，已经溢出来。这两天妻子在白天也实行“滴水省钱法”，效果真的不错，一天的生活用水解决了大半。尽管这是不太光彩的行为，但我从此悟出了很多道理。

我们的身体一旦检查出了毛病，总认为是一天就得病的，其实是我们几十年错误生活方式的结果，是我们每天许多坏习惯积累起来形成的质变。看起来一天一点点的身体“漏水”没有什么大不了的事情，可是一不小心就会有令人惊讶的“一大盆”。而当得了疾病以后，许多人急得不得了，只想一天两天就有大的改变，于是到处寻找灵丹妙药，到处拜访专家神医，结果很多人大失所望，甚至上当受骗。身体的康复也是一个从量变到质变的过程，是我们从饮食到睡眠到运动一点一点改善的结果。生命在于运动，这种运动是长期的，是每天坚持得来的结果。

现在的小孩体质特别差，影响小孩体质的因素如果要排一个队的话，首先是饮食错误，然后是过分的打针吃药，再然后是缺少运动了。那天我带女儿去游泳，同去的还有她的两个同学。刚下水不到半个钟头，其中就有一个女孩头晕得不行，只好上岸当了观众。现在的学校体育活动开展得太少了，难怪前一段时间国家教育部、国家体育总局、共青团中央向各省市自治区下发了《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》。青少年体质下降的一个重要原因是，现在他们娱乐的方式太多了，比如上网、看电视就占去了大部分学生的课余时间。要想让下一代身体素质得到提高，必须开展持久的体育运动。

运动治疗疾病不是短时间就能有效果的，而且运动是一种重复性的活动，怎样坚持，首先是一种认识问题，关乎着一个人的生存智慧。我们来看一个故事：

著名的推销大师即将告别他的推销生涯，应行业协会和社会各界的邀请，他将在该城中最大的体育馆做告别演说。

那天，会场座无虚席，人们在热切、焦急地等待着那位当代最伟大的推销员作精彩的演讲。当大幕徐徐拉开，舞台的正中央吊着一个巨大的铁球，为了这个铁球，台上搭起了高大的铁架。

一位老者在人们热烈的掌声中，走了出来，站在铁架的一边。他穿着一件红色的运动服，脚下是一双白色的胶鞋。人们惊奇地望着他，不知道他要做出什么样的举动。

这时两位工作人员，抬着一个大铁锤，放在老者的面前。主持人这时对观众讲：请两位身体强壮的人到台上来。好多年轻人站起来，转眼间已有两名动作快的跑到了台上。老人这时开口对他们讲规则，请他们用这个大铁锤敲打那个吊着的铁球，直到铁球荡起来。

一个年轻人抢着拿起了铁锤，拉开架势，抡起大锤，全力向着吊着的铁球砸去，一声震耳的响声，那吊球动也没有动。他就用大铁锤接二连三地砸向吊球，很快他就气喘吁吁。另一个也不示弱，接过大铁锤把吊球打得叮当响，可是铁球仍旧一动也不动。台下逐渐没了呐喊声，观众认定那是没有用的，就等着老人做出什么解释。

会场恢复了平静，老人从上衣口袋里掏出一个小锤，然后认真的，面对着那个巨大的铁球“咚”敲了一下，然后停顿一下，再一次用铁锤“咚”的敲一下。人们奇怪的看着，老人就那样“咚”的敲一下，然后停顿一下，就这样持续着。

十分钟过去了，二十分钟过去了，会场早已开始骚动，有的人干脆叫起来，人们用各种声音和动作发泄着他们的不满。老人仍旧一小锤一小锤不停地工作着，他好像根本没有听见人们在喊叫什么。人们开始忿然离去，会场上出现了大块大块的空缺。留下来的人们也喊累了，会场渐渐地安静下来。

大概在老人进行到四十分钟的时候，坐在前面的一个妇女尖叫一声：“球动了！”霎时间会场立刻鸦雀无声，人们聚精会神地看着那个铁球。那球以很小的摆度动了起来，不仔细看很难察觉。老人仍旧一小锤一小锤地敲着，人们好像都听到了那小锤敲打吊球的声音。吊球在老人一锤一锤的敲打中越荡越高，它拉动着那个铁架子“哐、哐”作响，它的巨大威力强烈地震撼着在场的每一个人。终于场上爆发出热烈的掌声，在掌声中，老人转过身来，慢慢地把那个小锤揣进兜里。

老人开口讲话了，他只说了一句话：在成功的路上，你没有耐心去等待成功的到来，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。

看到这个故事你想到了什么呢？这个故事本来是说明如何销售才能成功的道理，但真理是放之四海而皆准的。我们用它来形容健康的获得也能让人警醒。大铁球就是我们的健康，要获得健康就要让大铁球摆动。摆动的动力一是用大锤，可是不能让铁球摆动一点点；二是用小锤，意外的铁球却摆动了。小锤能让铁球摆动的原因有两个，第一是小锤掌握了铁球的节律，第二是持续不断的敲击。由于掌握了节律，第二锤总是能够在第一锤的基础上累加力量，累加到一定的程度，力量就足以让大铁球摆动起来了。这是多么深刻而生动的健康之道啊。有些人总想用“大锤”来治病，想通过一次两次的医疗行为来获得健康，却事与愿违。他们也尝试用生活保健来调理疾病，比如调整饮食啊，增加睡眠啊，多做运动啊，但只做了很短的时间比如三五天，发现对疾病没有实质性的改变，就没有耐心了，就下断言否定保健的措施了，于是又去寻医问药了。

可是这些人为什么不想一想，如果真的有神奇的医术，为什么不可以用来解决天下所有患者的痛苦？比如用这种医术来建立医院，建立连锁医院，遍布全世界，天下的疾病不就都没有了吗？可见这种医术有时有用，有时没用。什么叫“有时有用”？就是当你的疾病只是一个原因形成的时候，把这个原因消除了，疾病就好了。如果是多个原因形成的，只消除一个原因的话，疾病还是不会好，这时医术就不灵了。什么叫“暂时有用”？是因为通过医术的治疗，解决了疼痛的问题，这是一种暂时性解决问题的办法，比如一次两次的经络治疗就是解决疼痛的问题，解决感觉的问题，也就是暂时解决问题。而疾病要彻底康复，必须通过艰苦的康复过程，因为慢性病是因为你的整个身体机能下降形成的，而不是某一个方面出了问题。

还是不停的使用小锤来摆动你的健康大球吧，这是你获得彻底健康的唯一途径。请记住了：健康首先是一种生存的智慧，是以知识和理念为基础的，如果你不懂健康的道理，就是有神奇的医术，有灵丹妙药，也不能让你健康起来。我们也借用销售大师的一句话来理解健康吧：如果你没有耐心一点一点来改变你的生活，那么你将用一生的耐心来面对你疾病的痛苦。

因此我们使用运动疗法的时候，一定要坚持，坚持就是胜利。怎样才能让自己坚持下来呢？给你提三点建议：

一、是形成自己的运动群体

读万卷书不如行万里路，行万里路不如交一批好朋友。有什么样的朋友就有什么样的生活，就有什么样的未来。世界首富比尔•盖茨说，你的收入有多高，只要把你最好的5个朋友的收入加起来除以5就知道是你的收入。我们如果要想身体健康，就有必要交一些经常保健的朋友。你要想坚持运动，那么就交一批喜欢运动的朋友。或者加入一种运动的团体，或者组建一项运动的群体，这样有了一批运动的朋友，运动就会成为你生活的一部分。

我的身边有一个打羽毛球的群体，已经有20年了，经常在一起打球的有十来个人。中间由于去沿海工作，脱离这个群体五六年，恰好是这一段时间我得了疾病。现在回来了，又融入了这个群体中。

二、是选择一种自己喜欢的运动形式

兴趣是最好的老师，如果你不喜欢某种运动，那么你是不可能坚持下来的。如果你喜欢打球，就选择打球；如果你不喜欢打球，就跑步吧。如果你不喜欢跑步呢？那么聪明的你一定会找到一种自己喜欢的运动的。有的朋友说，我实在找不到一种自己喜欢的运动，其实你是天生不喜欢运动的人。如果你真的不喜欢任何运动，那么你就选择生病吧!

三、是选择优美的运动环境

运动最好不要在室内进行，我们要走向大自然，这样才会领略自然生命的活力。运动的自然环境很重要，这种环境需要空气新鲜，周围安静；有山有水，有花有草是最好的。在我的住所2公里外的地方有一个非常理想的锻炼场所，这是一块100亩左右大小的山坡，空气新鲜，野草丛生。最初的时候是我一个人每天步行来这时锻炼，后来我的妻子女儿加入了进来，再后来，我的邻居好友也进来了，队伍越来越大，越来越壮观。现在每天晚饭后，就能看到我们一行人的步行锻炼之旅。真的，非常清爽，非常快乐，因为我们走在了健康的大道上。