沟通多一点，中老年更开心

第六节　沟通多一点，中老年更开心

父母是天下最伟大的人，为了儿女能付出一切，那么我们还有什么理由不孝敬父母？父爱如山，母爱似海，是我们一生都无法报答的。即便如此，在现代社会，父母与子女之间的交流依旧出现了一些问题，例如代沟、空巢等。

一、代沟是什么，如何化解代沟

年龄不等的人，由于生活圈子不同，接触的事物、人物也各异，所以思想方法和行为也存在差别。如果这种差别不加以改善而让它扩大，两代人之间便会形成一堵无形的墙，误会便容易产生。这就是心理学上所说的世代隔阂，套用一句现代语言，即所谓“代沟”。而父母与子女的成长时代有二三十年的差距，他们之间的交流出现问题也是自然的。

一边是家长们的长嘘，现在的孩子太难管，不听话；一边是孩子们短叹，父母怎么不理解我们，他们不也是从我们这个年纪长大的吗？这种相互的不理解就叫代沟。

进入青春期的青少年因依附性减弱，独立性增强，从而使亲子两代人在对待事物的认识上产生一定的距离。由于态度的不同及意见分歧，因此出现了一条心理鸿沟，致使青少年认为父母不了解他们，有事宁可与同学商谈，而不愿跟家长诉说，甚至以不满、顶撞、反抗、违法等方式试图摆脱成人或社会的监护，以自己的方式行事，坚持自己的理想和判断是非的标准。

从某种意义上说，代沟是时代进步的标志，但也是困扰交流与沟通的难点，且容易增加形成偏见和歧视的可能性，代沟两侧的人轻则互不理解，重则抱有敌意，所以要通过种种途径，做各种努力来跨越代沟，填平代沟。代沟是一种心理存在，良好的沟通方式可以让代际之间曾经断裂的心理联系接续起来，从而达到交流的顺畅和相处的和谐。那么，如何化解这种代沟，让中老年和子女更亲近呢？

承认代沟

面对代沟，中老年不要回避，要敢于正视。生活中的代沟，其实可以不必计较，所谓青菜萝卜，各有所爱。思想上的代沟，需要在沟通中进行碰撞，在碰撞中取得个性的共振。两代之间不能伤感情，不然，不但无法沟通，而且会加深隔阂。

及时沟通

交谈是最好、最直接的沟通方式，中老年可主动创设谈话情境、营造交流氛围，多与子女“以心换心”。但这种交谈必须建立在双方平等的基础上，中老年最好是以朋友的身份参与其中，切忌用封建家长式的态度，居高临下地训斥孩子，否则会使彼此间的距离感增强。

宽松要求

中老年可适当降低对子女的要求。对子女要求过高，会形成孩子心理上的重压，致使孩子把家庭看成“集中营”。家长应争取给孩子创造宽松和睦的环境，不要拔苗助长，不能以自己的好恶和标准来评价与要求孩子。

相互尊重

中老年也不要给孩子过分的爱，而要给孩子一片“情感自留地”。青春期的少年渴望独立，对事物具有了一定的批判、评价能力，因而不愿事事听命于大人，而喜欢批评、反抗权威与传统。他们迫切需要得到中老年和周围人的尊重，承认其独立意向和人格尊严。过多的保护会使孩子内心烦躁，产生抵触情绪，报复和逆反心理也会日趋严重。

学会接纳

对待子女，中老年应学会在接纳、容忍的基础上因势利导。在家庭生活中，家长要学会接纳对方的态度和意见。这种接纳不是被动的，而是在真正弄清对方的意见和态度是否合理之后，心悦诚服地放弃自己的见解而接纳对方。或者，中老年将双方的意见取长补短，相互融合，这是一件快事。

由于涉世不深，青少年看待事物经常抱理想主义的态度，遇挫折易于沮丧，也易受他人影响，考虑问题片面甚至凭冲动办事，理性不足、是非界限不清。中老年要理解孩子的这些变化，及时调整自己的角色，让自己由“权威式”、“保姆式”的关系变成“朋友式”的关系。

求同存异

如果两代人之间的某些差异极难协调，那么中老年就可以求大同存小异，理解、尊重子女的生活习惯、兴趣爱好，绝不可将自己偏爱的模式强加给对方。

与时俱进

现代社会，科技日新月异信息瞬间万变。青少年没有旧观念、旧模式，凭着对新文化的敏感、认同以及接受能力的优势，必然会走在父母的前面。父母应主动学习与时俱进，力求与子女建立共同语言。有一位父亲为找到孩子痴迷网络的缘由，和儿子一起上网，发现了其中的乐趣。“贪玩的父亲”获得儿子认同后，对儿子“寓教于玩”，终于建立了良好的沟通渠道。

二、子女工作后，中老年如何排遣孤单

子女总有走上工作岗位，开创自己生活的一天，越来越多的中老年在子女离开自己后，产生一种无所事事的孤单感失落感。子女工作后，中老年如何排遣孤单感成为越来越多的人关注的问题，在这里，为了中老年的身心健康，我们提供以下几种方法：

要有艺术爱好与娱乐活动

中老年对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。中老年也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹。

与外界环境保持接触

这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地排遣孤独，适应环境。与外界环境保持接触包括3个方面，即与自然、社会和人的接触。中老年退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为中老年与外界环境接触提供了条件。

保持良好的人际关系

人际关系的形成包括认知、情感、行为3个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对中老年的心理健康有很大的影响。