【摘要】：节食是指对一日三餐的进食量进行自我控制，使实际每日所摄入的食物量远未达到生理营养需要量的基本要求。殊不知，节食并非能苗条健美，却对真正的体魄健美影响极大。节食有害健康并非一概而论。对于不同年龄、性别阶段的不同人群，还要根据自己的健康状况科学地对待节食。如对于本来肥胖且消化吸收功能好的人，或是正常胖瘦的中老年人群，适当进食七八分饱的节食还是有利于健康的。
节食有害健康
节食是指对一日三餐的进食量进行自我控制，使实际每日所摄入的食物量远未达到生理营养需要量的基本要求。节食在女性中表现得较为突出，尤其是处在青春发育期的少女。她们为了保持苗条的体形，过分地控制自己每日每餐的进食量。有的女性为了节食，把裤带勒得紧紧的，还时常在同伴之间攀比腰肢粗细，并认为越细越荣耀。殊不知，节食并非能苗条健美，却对真正的体魄健美影响极大。
对于正处于生长发育阶段的女性说来，该时期是人生最为重要的青春发育关键时期，也是将对终身工作、学习、劳动、思维能力和才能发挥如何奠定重要基础的时期，同时还是人的性格与体格定型的时期。因而，青春发育期是“健康、力量与智慧的决定期”，绝不能因盲目节食而影响到自己的体魄健美和前程。
在影响女性体魄健美的因素中，最关键、最根本的因素是膳食营养，而不是日常吃的多少。生命首先在于营养，对于不同年龄阶段的女性都需要科学合理的营养，以此促进其体魄的健美，使工作精力更加的充沛。否则，不分青红皂白地盲目节食，致使生理、娱乐活动或是日常工作，或是儿童和青少年时期生长发育和智力发展所必需的营养得不到充分的供给，则会影响机体各个组织器官的正常生理功能，引起诸多的营养性疾病。同时机体的免疫力也随之下降，将会直接影响身体素质和工作能力，进而真正影响苗条健美的身材。
节食有害健康并非一概而论。对于不同年龄、性别阶段的不同人群，还要根据自己的健康状况科学地对待节食。如对于本来肥胖且消化吸收功能好的人，或是正常胖瘦的中老年人群，适当进食七八分饱的节食还是有利于健康的。
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