【摘要】：不过，骨科专家提醒：经常大量喝碳酸饮料的青少年更容易发生骨折，因为汽水、可乐等碳酸饮料中多含磷酸，被大量摄入后会影响钙的吸收，将为日后发生骨质疏松症埋下了隐患。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能增加5倍。合理营养、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，适量负重运动，可使人达到最佳骨峰值。
炎炎夏日，一些消暑的饮料如汽水、可乐等，因为口感好又能解渴，深受年轻人的喜爱。不过，骨科专家提醒：经常大量喝碳酸饮料的青少年更容易发生骨折，因为汽水、可乐等碳酸饮料中多含磷酸，被大量摄入后会影响钙的吸收，将为日后发生骨质疏松症埋下了隐患。
大部分人会认为，骨质疏松症是老年病，距离年轻人还很遥远。但骨质疏松症的发生与人体的骨量有关，而老年人骨量的多少，主要取决于年轻时的峰值骨量和以后的骨丢失率。正常人在青年时期代谢旺盛，骨质合成大于消耗，30～35岁达到一生最高骨量，称峰值骨量。此后骨量逐年缓慢平稳下降。男性中年以后每年骨丢失率大约为1%，而女性绝经后5～10年，由于性激素不足，每年骨丢失率为2%～4%。而人对钙的吸收率与年龄成反比，平均每增龄10年，钙的吸收率减少5%～10%。80岁以上的老人钙吸收率极差。
长期饮用碳酸饮料尤其是汽水、可乐，容易引起钙的障碍。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，骨骼生长缓慢，骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能增加5倍。
骨科专家认为要获得理想的骨峰值，应始于青少年时期。合理营养、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，适量负重运动，可使人达到最佳骨峰值。坚持运动，加强肌肉和骨骼的锻炼，是重要的防治手段；摄入含钙丰富的食物、适量光照是基础辅助措施。年轻女性应避免盲目减肥。
(赵 猛)
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