虚无的失眠症

虚无的失眠症

好莱坞性感女神安吉丽娜·朱莉身穿晚礼服，出现在纽约举办的某电影首映式上。大家都认为她身上的那套晚礼服一定价格不菲。其实，这套晚礼服是在洛杉矶一家二手店买的便宜货。

这个小例子充分说明，人们对一件衣服价值的认识与衣服的真实价值之间存在很大差距。即使再便宜的衣服，穿在朱莉身上，也显得贵气逼人。当时，人们看见那件衣服的艳羡程度，绝不比见到昂贵的衣服低。

睡眠的评价标准，不在于睡眠时间的长短，主要在于自我感觉。失眠症是没有实体的假象。

很多时候，有的人明明睡得很好，却误以为没睡好。也会出现相反的情况，有些人通过医学设备检查、医生分析，被认为没有经历良好的睡眠，本人却觉得睡得很好，精神饱满。

建议患有失眠症的人，下午三点以后不要喝咖啡、巧克力、可乐等能起到兴奋作用的东西。有些人把咖啡当做水，从早喝到晚。不只喝咖啡，还喝可乐，并且专挑那些能起到兴奋作用的东西吃。照常理分析，这种人晚上肯定睡不着，可是他们自己却觉得睡得很好。

脑波分析结果显示，这类人的脑波没有出现过深度睡眠阶段的脑波，一直出现清醒状态下的脑波。

这种人身上没有出现失眠症患者常出现的眼睛充血或憔悴的表象，反倒和没有睡眠障碍的人一样，目光炯炯有神，充满活力，每天都能正常生活。他们也从不为自己的睡眠担心。由此可见当事人对待睡眠的态度多么重要。

大家是怎么认识睡眠的呢？是否想过，因为某些原因肯定睡不好觉？一定要认识到，这种假设本身是不成立的。事实是，即使有某些原因，照样能睡好觉。这才是正确的认识。这种心态正是享受熟睡的秘诀。如果给自己增加心理负担，想着没睡好，生理上就会出现失眠症状。相反，如果生理上和脑波检测结果都显示没睡好，自认为睡得很好，生理表现就会和正常人一样。

时刻认为自己睡得很好，这种想法能让你的身体和那些睡眠很好的人一样充满活力。

小贴士！

用安慰剂效应克服失眠症！

失眠症是习惯性慢性病，很多人误以为自己患有失眠症。这种失眠症是一种精神病症，事实是没有失眠，只是出现了失眠症状。这时，即使早上起床感到不适，也要表现出睡得好的样子。例如：“睡得真好！”“昨晚睡得真香，好舒服啊！”

起床之后，试着习惯性地说出类似的话。