【摘要】：用植物的芳香治疗身体疾病的方法统称为香薰疗法。而在草本植物中，目前已证实对健康有益的有300多种。自古以来，香薰疗法作为安神和强身健体的自然疗法，深受大众青睐。香薰疗法常用于帮助睡眠。此外，还可以使用香薰枕头或饮用植物香茶。不安情绪消失，精神集中，睡眠质量也能明显提高。这样看来，睡眠质量与记忆力也有关。最新的研究报告显示，入睡前闻玫瑰香有助于提高记忆力。把玫瑰放在床头也可以提高睡眠质量。
用香薰护理提高睡眠质量
用植物的芳香治疗身体疾病的方法统称为香薰疗法。在地球上生存的约300万种植物中，有3000多种含有药理成分，能散发出独特的香气，其中就包括草本植物。而在草本植物中，目前已证实对健康有益的有300多种。芳香就是从这些植物中提取的。
香薰疗法
使用天然香气的自然疗法，使从纯天然植物中提取的精油通过鼻子或皮肤吸收，达到预防疾病、维持健康的治疗效果。根据精油的独特香味和治疗特性，可以将其分为安神和刺激两类。
自古以来，香薰疗法作为安神和强身健体的自然疗法，深受大众青睐。过去，人们主要通过闻香或香精沐浴的方式接受治疗。近期，市场上出现了多种用草本精华制成的香皂、润肤露、香水等产品。
香薰疗法常用于帮助睡眠。如就寝前一个小时，在房间里点一支香薰蜡烛，让香气散开，睡前吹灭蜡烛；或打开精油瓶盖，使之自然挥发。此外，还可以使用香薰枕头或饮用植物香茶。
对噪声过于敏感、思绪混乱难以入眠的人，可以利用植物芳香安定心神。通过鼻子吸入的植物香气刺激副交感神经，能缓解紧张情绪。不安情绪消失，精神集中，睡眠质量也能明显提高。这样看来，睡眠质量与记忆力也有关。
对睡眠有帮助的草本植物有薰衣草、迷迭香、马郁兰、快乐鼠尾草、甜橙等。女性喜爱的玫瑰也对睡眠有一定帮助。不仅如此，玫瑰还能抑制皮肤过敏。最新的研究报告显示，入睡前闻玫瑰香有助于提高记忆力。把玫瑰放在床头也可以提高睡眠质量。
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