【摘要】：但此时包括消化系统在内的自律神经系统仍处于清醒状态，因此无法进入深度睡眠。长期服用安眠药的人容易发胖。他所作的报告显示，服用安眠药酒石酸唑吡坦的人，在梦游状态下会暴食。而且安眠药有可能造成智力损伤。虽然安眠药的性能已经大幅得到改善，但是目前还只停留在帮助入睡的阶段，无法使人感受到充分睡眠后的舒适感。对失眠症患者来说，安眠药只能治标不能治本。
Tip.有关睡眠的误区
1.每天不睡够八个小时对身体有害？
这种说法完全错误。重要的是，不要暗示自己缺乏睡眠。
2.吃饱就能睡好觉？
意识到吃饱的瞬间，神经和肌肉不再紧张，会进入休息状态，所以才会感觉到睡意。但此时包括消化系统在内的自律神经系统仍处于清醒状态，因此无法进入深度睡眠。
3.要在柔软的被褥上睡觉？
在硬床板上睡觉，自然会辗转反侧，不同部位轮番接触床根。这时，身体各部位的疲劳依次得到缓解。但在柔软的地方，身体均摊压力，即使换姿势，也不觉得疲劳有所缓解。因此，硬床板反而更好。
4.早睡才能早起？
身体受生物钟支配，如果违背生物钟的规律，反而会造成睡眠障碍。所以，要养成固定的作息习惯。
5.喝点酒容易睡着？
喝酒会使身体变软，人们误以为酒后容易睡着，其实酒会妨碍深度睡眠。而且，起床之后，会感到浑身不适。
长期服用安眠药的人容易发胖。美国睡眠障碍专家卡洛斯·申克博士表示：“人类对睡眠的欲望与食欲相近。”他所作的报告显示，服用安眠药酒石酸唑吡坦的人，在梦游状态下会暴食。而且安眠药有可能造成智力损伤。
虽然安眠药的性能已经大幅得到改善，但是目前还只停留在帮助入睡的阶段，无法使人感受到充分睡眠后的舒适感。对失眠症患者来说，安眠药只能治标不能治本。
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