尽情打哈欠，打哈欠和大笑就像一对兄弟

尽情打哈欠

打哈欠和大笑就像一对兄弟。对打哈欠的原因有很多种解释，即使在医学飞速发展的今天，人们也仍未找出打哈欠的真正原因。可以确定的是，打哈欠不只是因为睡眠不足。

人们认为，打哈欠就是因为睡眠不足。但是，打哈欠与睡眠量一点儿关系都没有。而且，睡得越多，打哈欠越频繁。这说明打哈欠和睡眠没有直接关系。

打哈欠是体内缺氧的信号。体内缺少氧气时，乳酸堆积，人会感到疲倦。这时，大脑发出缺氧信号，人会舒展身体，张嘴打哈欠，吸入大量的氧气。如果大脑氧气充足，就不会发出打哈欠的指令。除了补充所需的氧气外，打哈欠还有其他作用。如消除紧张、缓解疲劳、放松肌肉等。打个哈欠就能使人精神振奋，行动也能变得更敏捷。

心理学将打哈欠解释为转换情绪的信号。对事情感到厌倦时，人会不由自主地打哈欠。打哈欠能使氧气供给充足，大脑释放快乐因子，达到转换情绪的效果。

打哈欠会传染。如果一个人打哈欠，旁边的人也会无意识地跟着打哈欠。受别人的影响打哈欠，也能起到转换情绪的效果。建议大家在职场或家庭中，开展打哈欠运动，传递好心情。

打哈欠能使身心愉快，营造快乐的氛围。打哈欠是人体的一种有益生理反应，不要认为在公共场合打哈欠有伤大雅。对打哈欠的偏见，来自于我们对打哈欠的错误认识。 在办公室上班时打哈欠，会不会被上司认为偷懒、工作不积极啊？如果你有这种担心，就用优秀的工作业绩向上司证明打哈欠的效果吧。从现在起，想打哈欠，就打哈欠。如果觉得在公共场合张嘴打哈欠不够礼貌，就到休息室或安静的地方，尽量伸展开手脚，张大嘴，尽情打哈欠。

如果你是管理者，就要在办公室里营造自由打哈欠的氛围。人在身心疲惫的时候就会打哈欠，打哈欠能放松身心。如果通过打哈欠不断调整生物节律，晚上就能享受香甜的睡眠了。