睡硬板床更好

睡硬板床更好

不管在哪儿都能睡好觉的人，自律神经系统能够正常运转。心理防卫能力强的人，在任何情况下，自律神经系统都能正常运转。

自律神经系统调控我们的内脏器官，自律神经是无法用意志控制的，运作良好时，并不需要我们的大脑去控制，因此我们平常很难察觉自律神经的存在与功能。自律神经系统分为交感神经及副交感神经两大系统，两者保持着绝佳的平衡。当自律神经承受来自外界的压力时，交感神经及副交感神经就会失去平衡。自律神经失调的人必须从间脑释放大量的脑内荷尔蒙，来修复凌乱的自律神经。如果把交感神经系统比做油门，那么副交感神经系统就是刹车。交感神经主导激烈的活动，副交感神经主导休息和恢复疲劳。

自律神经失调症

自律神经失调症是自律神经机能无法正常发挥功效引发的症状，由神经中枢或末梢自律神经的病变引起。精神或肉体上的疲劳、营养、气候变化、各种急性或慢性传染病、社会因素都有可能引发自律神经失调症。

交感神经和副交感神经失衡时，人就被认定为自律神经失调症。自律神经失调症的症状有胃下垂、心跳加快、失眠、浑身无力。如果去医院作身体检查，不会发现器质性病变。不安、焦躁、愤怒等极端情绪反复刺激交感神经，是自律神经失调症的病因。如果长年积累不安和愤怒，最后出现的症状就是虚脱。

虚脱现象蕴涵着人生的奥秘。接近虚脱状态的人表现得更坚强，有的人虽然看起来安然无恙，却会瞬间进入虚脱状态。虚脱的程度与个人的性格有关。

熟睡是消除不安情绪的良药。如果因为感到不安而不睡觉，不安情绪就会越来越严重。因此即使感到不安，也要睡觉。不安情绪会在睡眠过程中得到缓解，只有消除不安情绪，才能产生解决问题的力量和智慧。

做同样的事，有些人手忙脚乱，而有些人有条不紊。抛开个人能力不谈，做事有条不紊的人，不管自己是否喜欢，都不会把事情往后拖。因为拖拉的同时，担心程度就会增加。很多人说自己不到火烧眉毛的时候，办事没效率，这可不是什么好习惯。提前作出合理的安排，提前完成任务，才能早日放下悬着的心。

治疗自律神经失调症的方法是，反复交替洗冷水澡和温水澡。因为温水能刺激副交感神经，冷水能刺激交感神经。除此之外，还建议这类患者睡硬板床。睡硬板床还能在无意识中，矫正脊椎和肩胛骨。