长寿的新观念

第八节　长寿的新观念

众生长寿苦追求，质量首先应讲究。

痛苦生活无意义，光阴易逝快为优。

寿命是指生物生存的时间，指人从出生到死亡的生存年限，又称自然寿命。以前曾认为海龟能活几百年是自然寿命最长的动物。最近科学研究发现，一种名为“绿绒线蛇”的深海蛇，每生活一年便在尾巴上长出类似树木年轮的环圈，发现它时，已有1867个环圈，科学家预测还能活几十万年。自然寿命最短的动物是蜉蝣成虫，它的自然寿命只有几个小时。一切生物在自然寿命期间都经历生长、成熟、死亡三阶段，生物的寿命完全决定于物种和生存的自然环境，没有延长寿命的追求。而人类的寿命除决定于物种和生存的自然环境外，还与人类的思维和创造能力以及追求有关。人类千方百计地延缓衰老，减少疾病的发生，努力提高生活质量，这是人类与动物的区别。

人类自有文明以后，上至皇帝，下至平民百姓，便不遗余力地追求长寿。皇帝追求长寿是为了长期享受荣华富贵。秦始皇曾两度派遣徐福，带领数千童男童女东渡蓬莱寻找长生不老药，数载未果，自己只活到50岁；唐太宗轻信西域僧人提炼的“仙丹”可以使人长生不老，服后水银中毒，一命呜呼，也只活了51岁。平民百姓追求长寿，是因为生命来之不易，应该好好珍惜，尽可能多活几年；壮志未酬，许多意愿未了，“留得五湖明月在，不愁无处下金钩”，不忍匆匆离去；越活越觉得人间越来越美好，留恋人间这美好的时光，不愿早早离去。社会越发展，生活越美好，追求长寿越迫切。人越老越怕死，这才是人的真正本性。有词为证：

蝶恋花·恋世（词林正韵）

　　　桥下春波踪已杳。燕去难留，又见枫红早。

西下夕阳今又照，未曾耄耋成年少。

　　　明月依然人渐老。屈指轻弹，所剩时光少。

壮志未酬愿难了，还思老树花枝俏。

人的寿命究竟是多少？对每一个活着的人来说，都是未知数。科学研究和大多数学者认为，人的最长自然寿命为120～150岁，六七十岁的人，处在青壮年时期。现代的中老年人，从身体素质到外貌特征都与年龄极不相符，这与历史、科学发展水平、传统习惯和个人因素都有密切关系。过去，由于历史的局限性，中老年人的身体素质和外貌特征与年龄极不相符，是外因起主要作用。现在，科学飞速发展，各种健身理论比较完善，物质生活丰富，这种极不相符的现象是内因起主要作用。

古往今来，“益寿延年”、“长命百岁”、“长生不老”、“万寿无疆”、“寿比南山”、“与日月同寿”等等华丽词句，成为人们梦寐以求的目标。为了长寿，各种养生、健身之道层出不穷。“人生求六十，七十古来稀”曾经是人们的口头禅语，现在已成为历史。当今社会繁荣，科学技术发达，生活美好，人们祈求长寿的愿望更加迫切，而且期望值越来越高。但是，绝大多数期望长寿者还是传统观念，未能脱俗，一味追求自然寿命的延长。长寿不是目的，是一种手段，中老年人多活几年是为了多享受几年美好的生活。有记者采访贫困长寿村的一位百岁老人，记者问老人长命百岁的生活经验时，老人说：“如果我像你这样的生活，我只要60岁，不要100岁。”一语道破天机，活着是为了享受美好生活的真谛。

范仲淹在《岳阳楼记》中的千古箴言：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”杜甫《茅屋为秋风所破歌》中写道：“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山。呜呼！何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足。”古人已有为民众的快乐而贡献的意愿。现代无数革命先驱用鲜血换来优越的社会制度，也是为了广大人民能过上美好愉快的生活。我们的国家正在建设小康社会，将来建成富裕的国家，不就是为使人民过上美满幸福、和谐愉快的生活吗？

寿命长短没有多大意义，主要是生活质量如何。活着的每一天都能愉快地享受生活，才有意义。百病缠身，生不如死，终身牢狱之苦或各种原因深陷痛苦，度日如年，寿命再长也没有意义。在这里引入一个“有效寿命”的新概念。有效寿命的定义为：与生活质量相关的生存年限称为有效寿命。其表达式如下：

有效寿命=自然寿命＋快乐的日子-痛苦的日子-无知觉的日子（昏迷、植物人）

例一：一个人的自然寿命为80岁，快乐的日子20年，痛苦的日子5年，没有无知觉的日子，他的有效寿命如下：

有效寿命=80＋20-5=95（岁）

例二：一个人的自然寿命为80岁，快乐的日子5年，痛苦的日子20年，没有无知觉的日子，他的有效寿命如下：

有效寿命=80＋5-20=65（岁）

上述例子明确显示：有效寿命充分体现了人生的生活质量。快乐的日子越多，有效寿命越长。以提高有效寿命为目的是“回春大法”健身的两大理念之一。我们所追求的是有效寿命的长寿，而不是自然寿命的长寿，这就是长寿的新观念。

从有效寿命的定义和表达式可知，要想使有效寿命长寿，就必须增加自然寿命和快乐的日子，减少痛苦和无知觉的日子。

如何增加自然寿命？生物学显示：自然寿命与遗传、社会发展、科学技术进步、医疗水平、生活环境、经济状况、家庭情况、身体素质、心理素质、思想观念等等几十种因素有关。有些因素个人无法改变，有些因素完全掌握在自己手里，就看个人是否能把握机会，努力争取。

自然寿命的长短与身体健康密切相关，自然寿命能长寿是建立在健康的基础上，要想增加自然寿命，首先要使身体健康。中老年人当务之急是要提高身体免疫功能。“回春大法”就是专为中老年人全面提高免疫功能所提供的简单易行、行之有效的可靠方法。万事俱备，只欠东风，只等待你的明智决择。身体健康为增加自然寿命打下良好基础，在其他因素不变的情况下，自然寿命必定增加，有效寿命的长寿便可以实现。

如何增加快乐的日子？只能靠自己。健康指的是身心健康，除身体健康外，还要重视心理健康。疾病缠身身往往使人产生悲观失望情绪，快乐不起来，心理难以得到健康。生活是否快乐，心理健康起着重要作用。关于心理健康第三章第九节心理保健中还将进行详细论述。

“知足者常乐”，已成为心理健康的代名词。“知足”便是心理需求得到满足，便产生愉快感，表现在生活中万事如意，事事快乐。快乐的日子不断增加，有效寿命自然增加，有效寿命的长寿便可以实现。

减少痛苦的日子和无知觉的日子，也是增加有效寿命的另一个方面。痛苦和快乐的日子相互关联，同一个人来说，快乐的日子增加，痛苦的日子自然减少。至于减少无知觉的日子，只要保持身心健康，不患严重的疾病，便可减少甚至没有无知觉的日子，有效寿命的长寿便可实现。

本书没有特别说明时，“寿命”、“长寿”均指的是“自然寿命”。

请君牢记：以提高有效寿命为目的是“回春大法”健身、强身的两大理念之一。我们所追求的是有效寿命的长寿，而不是自然寿命的长寿，这就是长寿的新观念。