肥胖是祸是福的新观念

第十节　肥胖是祸是福的新观念

旧时体胖视为福，今日肥疾不可忽。

要想瘦身需运动，祸福转变下工夫。

中国人有一个相互奉承的老习惯，久别重逢，见到对方常说：“哎！老张，发福啦！”相互的祝福，美好生活的愿望。这是几千年来大部分中国人生活艰难困苦，营养不良，面黄肌瘦，所以身体肥胖自然是人生发达、生活富足的表现。新中国成立后，特别是改革开放以后，人们的生活水平极大提高了，不但解决了温饱问题，餐桌上的菜肴也越来越丰盛，特别是在城市里，人们往往营养过剩，胖子比比皆是。现代医学理论不断揭示了由于营养过剩、身体脂肪积聚，给人的身体健康带来的种种危害。特别是中老年人，啤酒肚、大腹便便、五脏六腑下坠，各种器官功能减退、精神萎靡不振，动不动气喘吁吁、做事力不从心，是发“祸”而并非发“福”了。因此，老熟人相见时，发现对方发胖，虽不能说：“哎！老张，发祸啦！”但应该说：“哎！老张，发胖啦！要注意減肥啰！”虽然老张脸上不一定高兴，但过后老张会感谢你的关怀和诚意。

中国相术将掌厚不漏、足厚、面圆、身圆视为“福相”，实际上是将肥胖视为“福相”。这在经济落后的时代，人们普遍温饱尚未解决的时候，大多数人营养不良，面黄肌瘦，只有少数有钱人才能有“福”吃得好，才能有“福相”，肥胖是名副其实的“福相”，相面先生因而也受人捧场，并乐得一个“灵验”的美誉。

生理学揭示：进食脂肪不管是动物脂肪还是植物脂肪，几乎不经转变而直接成为人体脂肪永久贮存起来。糖类食物吸收后除正常能量消耗外，多余部分也变成脂肪贮存起来。所以，营养过剩是造成肥胖的主要原因。俗话说“胖子是吃出来的”，这话一点也不假。

现代医学证明：肥胖会引起内分泌失调。女性雌性激素代谢紊乱，常有月经不调，婚后不孕；体重增加，胰岛素相对不足，容易患糖尿病；脂肪增多形成胆固醇沉着在动脉血管壁不易重返血液，使动脉硬化，引起血管狭窄或堵塞，高血压发病率是正常体重者的4倍，易患心肌梗塞、脑卒中（中风）、呼吸道疾病、皮肤病等；肝脏中脂肪和脂肪酸过多造成脂肪肝；体重超常额外增加心脏负担，心脏病发病率是正常体重者的3～4倍；细胞膜结构中胆固醇含量升高和磷脂含量下降，免疫细胞的免疫功能明显下降，结肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发病率明显高于正常体重者；体重超常增加关节负荷，易患关节炎；各种因素综合影响使肥胖者缩短寿命；过于肥胖还会影响人的形象，引起自卑、压抑、性情孤僻。各种因肥胖而产生的疾病悄悄地不断增加，特别是肥胖给人类带来的心脑血管疾病，已经成为头号杀手。肥胖是十足的“祸”，而并非“福”。相术理论也应将原来的“福相”相应改为“祸相”，才不失它的“灵验”。中老年人必须牢牢树立一种新观念：肥胖是身体产生各种疾病的万恶之源，是十足的“祸”，而并非“福”。“回春大法”提倡：必须减肥。

当今社会把大腹便便当作显示富贵的形象，还有人错误认为大腹便便才像大老板，只知肚子大“威风”，却不懂得肚子小“轻松”。现在，许多富豪也已认识到，身体健康才是最大的财富是最大的幸福，正视了肥胖与身体健康不能共存一体的现实，深知要想身体健康必须进行运动健身和减肥。因而，贵族式的体育运动项目应运而生，如高尔夫球、保龄球等。同时，大款们十分注重全面、均衡的营养，那些高脂肪、高热量的饮食，大款们会敬而远之。

全世界经有关专家学者调查公认的长寿村，有苏联的拘卓尔村、巴基斯坦的洪杂村、南美（秘鲁与厄瓜多尔交界）的维尔卡旺巴村、日本的立花村、中国广西的巴马。这些长寿村的长寿老人，身材都比较瘦。2006年在广西召开的世界长寿研讨会揭示，所有长寿村的长寿老人每天摄取的热量都偏低，都营养不良，甚少胖子。美国最新研究发现，过于肥胖的人寿命会缩短5～7年，看来，肥胖不但产生各种疫病，而且与长命百岁是无缘了。

俗话说“有钱难买老来瘦”，也说明“瘦”对中老年人来说是“福”。如果能用金钱买到“瘦”，相信许多人都会慷慨解囊去买“瘦”。如果你真正认识到肥胖是“祸”而非“福”，祈盼祸转为福，也不用花钱去买“瘦”，只要认真读完本书，按所介绍的方法注重营养全面、均衡，进行全面、坚持的运动和充足的睡眠，就能实现你的理想。这才是真正的“福”。

请君牢记：肥胖是身体产生各种疾病的万恶之源，是十足的“祸”，而并非“福”。“回春大法”提倡：必须减肥。