“钱途”都光明

睡得好，“前途”、“钱途”都光明

美国佛罗里达大学做过一项“关于睡眠与成功”的调查研究。也许很多人会觉得这是无稽之谈，睡眠怎么可能和成功有关联？大多数人还会认为“被窝是失败的温床”，他们总是把睡眠和懒惰联系起来，认为睡觉就是一个好吃懒做的表现。但是睡眠不仅仅是人体生理的需要，也是人们成功的一个重要保证。佛罗里达大学调查显示，睡眠不足的人，总是容易感到疲倦、暴躁，很容易冲动地做出决定，甚至会厌恶工作，这对于一个人的成功绝对不是好的现象。

而且这项调查明确显示，由于睡眠不足对人体造成的影响是巨大的，尤其女性的反应更为明显。如果女性缺乏睡眠更容易产生厌恶的情绪，无论是对生活还是工作、对自己的身材和周遭的人际关系都会表示出极度的反感和讨厌。女性的性格较之男性更为情绪化，更为感性，所以，当缺乏睡眠的时候，她们的心灵和承受能力也更为脆弱。

很多人知道情绪影响着一个人的行为，却不清楚情绪不好往往就是因为缺乏睡眠的关系，所以人人都应该重视自己的睡眠，拥有高质量的睡眠才是从根本上解决问题的关键。

虽然，历史上有过不少伟人通过“废寝忘食”取得了令人赞赏的成绩，但是也存在着无法回避的现实：长期的劳累和辛苦让他们的身体比常人更快的衰老。身体机能的退化，疾病的困扰，让他们的生活并不愉快，也影响着他们自身的事业发展。

我们都不否认勤奋刻苦是一种美德，它激励着一代又一代的人去创造新的人生。不过，“身体是革命的本钱”也是一句经久不衰的真理。在现代化的社会里，人们更愿意相信时间就是金钱的道理，争分夺秒、争先恐后的快节奏生活方式才是人们习以为常的生活态度。

生活态度是决定生活方向的一个重要指向标，一个人的前途都取决于他的态度。很多人还没有意识到，睡眠在人生的过程中犹如食物和水一样重要，同呼吸、心跳一样是不可缺少的生理活动。然而，如果缺少呼吸、心跳，其后果是直接可见的，但是，如果缺少睡眠对生命带来的后果，是一个缓慢而漫长的反应过程，正是这样，人们就容易忽略掉缺少睡眠的问题。其实缺少睡眠不仅仅影响着人的精神面貌，就连身体内部机制也会受到严重的损害。

要有好的精神面貌，健康的体魄，都必须要有充足的睡眠。高质量的睡眠已经成为衡量人们健康的标准之一。一个人要想取得成功，在事业上做出一番成绩，健康的身体和良好的精神面貌缺一不可。

管理界的精英们都流行着一个观点，且被大多数人认同：要管理他人，必须先学会管理自己。不会经营自己的人也不可能经营好一个企业。他们所讲的自我管理，最直接的就是指对自己身体的管理，身体的健康是一切可能的保证。

身体健康的关键就是拥有高质量的睡眠。在睡眠这个生理过程中，身体机能意识活动都会暂时丧失，骨骼和肌肉都会减少紧张和运动，就连感觉功能都会稍稍地减退。由于所有的器官都得到一定的休息和缓解，身体的功能都会得到一些改善。

在睡眠中，除了身体本身得到了休息，更重要的是内部组织也会进行一系列的自我修复；皮肤、肌肉、血液也会得到相应的修复；人体的新陈代谢更为积极，有害物质都在这一时间段被清扫得一干二净。

除了对身体的管理，成功的人更应该学会管理自己的休息时间。他们深知休息的重要性，习惯把工作和生活严格的区分开来对待，在相应的时间内完成相关的事情，更不会利用休息的时间来应酬、思考，给自己留有足够的休息时间和空间。

在身体健康的前提下，人们的心情也会随之愉快，心情愉快的人更容易保持一种积极乐观的生活态度——热情，这也是成功不可缺少的因素。热情的人天生就是一个成功者，对事物和目标充满热情，不顾一切地去完成既定任务，而且永不止步，不会畏惧任何的挑战；热忱的人具有强大的气场，将有才能的人留在周围，也能很好的管理他人。

身体和精神是成功的双重保险，而睡眠在这两方面都起着关键的作用。从现在开始重视自己的睡眠，良好的睡眠让自己拥有健康的体魄和精神，更是为成功铺路搭桥。

温馨“睡”贴士

品质睡眠必需的四要素

控制不良嗜好：烟酒是健康的最大杀手，也是影响睡眠的最大隐患，而睡眠不足直接影响到第二天的精神面貌。

适量的运动：运动让人更健康，在睡前两小时做运动有助于提高睡眠的质量。但是切记只能进行轻微的运动，力度大的运动会让脑部神经一直处于兴奋状态，反而难以入睡。

减少应酬：很多人的健康、青春、活力，都是在灯红酒绿的应酬中渐渐消逝的。让自己得到足够的休息，在睡眠中这些东西都可以慢慢找回来。

学会享受：人们已经忙碌到把工作带到入睡前的一秒钟，很多人已经习惯在睡前做工作总结，或者第二天的工作计划；大脑一直得不到休息，严重地影响了睡眠，即使睡在床上也没有起到休息的效果。