让你的神经不再衰弱

让你的神经不再衰弱

神经衰弱是人人都可能遇上的问题，而且女性患病的人数远远超过男性。神经衰弱并不等同精神病患者，但是它的确属于精神疾病中一类。看起来似乎无关紧要，却深深地困扰着人们。有的人却又小题大做，认为这就是精神分裂的前兆，搞的人心惶惶，无法安心。

神经衰弱是指大脑机能发生紊乱，致使认识、情感、行为和意志活动出现不同程度的异常。

神经症，也是一种精神障碍，主要表现为持久的心理冲突，病人自己可以觉察到或体验到这种冲突，并为此深感痛苦，妨碍心理活动或社会功能，表现出多种病症，如癔症、焦虑症、强迫症等。

而神经衰弱的病人自制力大都保持良好，这就是神经衰弱与精神病的根本区别，没有持久的精神病性病状，通常不会把自己的病态体验与客观现实相混淆。病人保持着自身的现实检验功能，行为也保持在社会规范允许的范围内，并不会有明显离奇和出格，他人能够理解和接受，病人自己也会要求接受治疗。

神经衰弱是因为长期存在一些精神因素引起的脑功能活动过度紧张，从而削弱了精神活动的能力，主要临床特点是易于兴奋，又易于疲劳，常伴有各种躯体不适合睡眠障碍，精神活动能力减弱，为焦虑和烦恼或被各种不适感所困扰，这与所有的神经症病人症状是一样的。

失望、伤心、忧虑、失眠、疲惫……任何一种精神和情绪上的紧张状态，都有可能引起神经衰弱。从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。但是遇上这种精神上的症状，应该怎么办呢？可以通过以下三种方法进行治疗。

冷水浴法：冷水具有刺激、强壮神经系统的作用，从而增强体质。神经衰弱患者自身条件允许的话，早晨起床后适宜冷水浴，每次30秒到1分钟左右即可。

情绪控制。治疗神经衰弱最主要还是要靠自己的意志力。一切情绪都有可能在睡眠中得到释放，安静的环境，平和的心态，乐观的人生观，相信这世界上没有什么困难是无法翻越的，也没有任何一种悲伤会长留于心间。

适量休息。专家建议，在你感到疲倦以前就休息。

温馨“睡”贴士

适合神经衰弱患者食用的汤

龙眼姜枣汤：龙眼肉、生姜、大枣，选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤，此为一日量，分两次饮用。这款药膳有补血益气，养血安神的功效，适用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神经衰弱、贫血。

小麦黑豆汤：小麦、黑豆同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦。

莲子桂圆汤：莲子(去芯)、茯苓、芡实、龙眼肉，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再放入红糖，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱。