香精油按摩精油最安全的使用方法是必须稀释后再用

香精油按摩

精油最安全的使用方法是，必须稀释后再用，因为纯的植物精油浓度太高，直接接触皮肤，容易造成皮肤过敏。“基底油”则是用来稀释纯植物精油的原料。

并不是每一种精油都可以当作基底油。基底油必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷巴油、小麦胚芽油等，而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去精油的特殊养分，不适合当作稀释用的基底油。

精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩的手法（指压、淋巴引流等），植物精油很快就能被皮肤吸收渗入体内。

“睡博士”语录

失眠首选精油配方

熏衣草或马郁兰1~2滴滴于枕头上或按摩于穴位处。

熏衣草4滴，香橙3滴，以熏炉法放在卧室内就寝，即可治疗失眠。

熏衣草4滴，香橙3滴，乳香2滴，加入浴缸中泡澡20分钟。

熏衣草1滴，薄荷1滴，加入5毫升基底油中，按摩太阳穴和额头。也可以用该配方熏灯法将香气吸入。

柠檬加甜橙若干滴，点熏灯，泡澡或稀释后按摩头部。

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力度可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。

擦涌泉穴（足底心）：临睡前用热水洗足心10分钟，然后用手掌侧面小鱼际肌紧贴足底，左手擦右侧足底，右手擦左侧足底，使足底心发热为佳。

按揉印堂穴（两眉头之中间点）：用中指螺纹面紧贴在印堂穴，做顺时针方向的按揉100次。

按揉太阳穴（眉梢线与眼角线往外延伸的交点）：食指螺纹面按在两侧太阳穴上，按顺时针方向轻轻按揉100次。

按揉前额：手掌面根部紧贴前额皮肤，轻轻晃动手腕关节做顺时针方向按揉100次，以局部皮肤有温热感为佳。

梳理头部：用手指从前额到后脑方向，做梳头动作，单方向梳理20次。

温馨“睡”贴士

香精油按摩的注意事项

在按摩时，加入自己喜欢的香味可使心情更愉快，而且更能提高效果。虽然各种精油本身就具有各种疗效，但在刚开始接受香薰疗法时，无论如何不需要太在意它的疗效，而应先考虑自己喜欢的香味。此外，你还需要注意：

精油最好不要内服。

使用精油会有惯性问题，长期使用一种配方精油效果就不明显，因此配方需要更换或交叉使用。

柑橘类精油只能晚上使用，使用完尽量不要上网，因为计算机荧光屏光线强，可看电视。

精油必须稀释后才能按摩使用，只有茶树及熏衣草可直接使用在脸上及身上。

精油必须储存于深色玻璃瓶内，放置阴凉处避免阳光照射，以延长精油寿命。

一般精油寿命为1～3年内，柑橘类为3～6个月内。

稀释精油时，请使用玻璃及陶瓷器，勿用塑料制品，以免腐蚀及产生化学变化。

怀孕最好避免使用精油，婴儿使用精油请遵说明或不要使用。

体质敏感者，请在使用前进行敏感测试。