乐观豁达，保持良好心态

一、　乐观豁达，保持良好心态

据调查，决定老年人幸福感的主要因素有：个人健康状况、个人经济状况与家庭和睦。因此，加强老年人的生活和健康保障，弘扬中华民族尊老养老的优良传统，营造一个老年人舒心的生活环境，是提高老年人生活质量的重要措施。调查还发现，老年人对于健康的自我评价、对于经济状况的自我评价，比实际状况和实际收入对老人幸福感的影响更大。人到老年，淡泊两字很重要。钱不在多，够用足矣。人老了，谁保得了没病没灾的？关键是要正确对待，既来之则安之。加强自身修养，乐观而豁达地对待人生，保持良好的心态是获得一个愉快晚年的保证。人到了老年，家庭和事业已不是人生的主要目标。老人既没有年轻人那样多的烦恼，也没有中年人那么大的压力，如果一个老年人能保持适当的体能和智能，再加上有闲暇时间，完全可以按照个人的志趣，度过美满充实的余生。

从身心健康的角度来看，愉快的情绪是由大脑通过神经、体液传导以及神经递质的作用，调节全身内脏器官和腺体分泌，使人的呼吸、血压、心率、胃肠蠕动、消化液分泌、新陈代谢等都处于平衡、协调的状态。经常保持愉快的情绪还有提高人体的免疫水平的作用。因此，身心健康是相辅相成的。现代医学表明，80%的老年性疾病与各种精神因素有关。老年人要保持身心健康，愉快地安度晚年，须做到“四忘”。

第一是“忘年”。就是平常尽量少想自己的年龄，这样可使人感到总是年轻。人体免疫功能主要受大脑皮层制约，年轻化的心态会促使免疫功能年轻化。美国医学专家认为“信念、自信心和事业心是保持健康的三大要素”。老年人的时间比较充裕，在身体状况许可的情况下，应选择一项事业作为自己的发展目标，如书法、绘画、养花，或参与社会活动等，制定切合自己实际的计划，坚持老有所学，保持一颗“不老心”。

第二是“忘形”。就是超越自我，忘却自己的身份。每个人的身份、地位、成就等差异很大，应该忘记这些差别，不必端着架子，也不必自惭形秽。

第三是“忘怀”。就是内心自适、恬淡，不依恋身外之物和名利地位，不追念往日的荣辱，不计较过去的恩怨，心胸开阔，旷达自知，有利身心健康。

第四是“忘机”。就是心无纷争，力求怡然自得，知足长乐。我国医学药学经典《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”中国有句俗话“仁厚寡欲者寿”，就是说不贪婪、少私欲可以防病健身。

总之，既需要全社会共同创造一个使老年人安享其中的社会心理环境，更需要老年人自己开启个人心灵中的幸福之门，找寻属于自己的幸福之源泉。