男士穿衣注意事项，你知道多少？

●穿衣原则

穿衣选择

选择一　内衣穿哪种

贴身内衣一定要穿全棉的，外衣最好也选购面料与夹里都是含棉量高的，这样的衣服不但穿起来舒服，而且容易吸汗。

选择二　外套怎样选

一些羽绒服的面料多采用尼龙或高密度原料，虽然保暖性好，但透气性差，因此，建议穿羽绒服，一定要选透气性好的。

选择三　裤子怎么穿

穿裤子应先注意，尽量将上衣裤子分开，不选连体裤。不要把腰裹得太紧，褶皱太多。在不是很冷的天气下，不要穿的太厚，否则会让人活动受限，产生烦躁情绪。

选择四　如何选帽子

冬季戴帽子可以护住头部的热量，选用能护耳的帽子比较实用。选用棉布帽子不易扎脸上皮肤，不要带毛边，否则会刺激皮肤。此外，有湿疹的人不要带毛绒帽子，以免引起皮炎。可带棉质的。

选择五　如何挑围巾

选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线，这类毛线织成的围巾，容易把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。

选择六　选袜子的学问

很多人误认为袜子越厚越保暖，但如果袜子不吸汗很容易潮湿，大量水分会挤掉袜子纤维中的空气，少了空气这种隔热体，潮湿就会使脚底发凉，引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要选纯棉、且透气好的袜子。

选择七　出门穿多少

出门穿衣时要便于好脱，现在公共场所都有暖气，如果进出这些地方不脱衣和穿衣，很容易感冒。

合理穿衣

我们常常听人说：“如何吃出健康”，但很少听到有人说“如何穿出健康”。事实上，服装不但影响到人的精神面貌及风度，而且直接关系着人体健康和生命的保护。着装要舒适。

1．丝绸衣服舒适美观

特别是在炎炎的夏日，穿丝绸会凉快舒畅。再就是棉质衣服，吸汗透气又好洗。在穿衣打扮上，应参照比自己实际岁数小十岁的年龄去选择，通过服饰给自己一个“我还年轻”的心理暗示。

2．合适得体的衣着应该是美与保健的统一

衣着对于不同的人、不同的环境而有不同的保健要求。古人云：长短宽窄合身体，厚薄式样适于时。过硬的竖领易致颈静脉窒息综合征、心律失常或脑缺血。痔疮者应避免过分束腰增加腹压。对于老弱病人尽量不穿套头的衣服，利于脱换。患有慢性腰肌劳损者可戴上“护腰”……总之，穿衣着服必须合乎生理条件并益于健康。

3．老年人不宜穿紧身衣服

特别是夏天，如果常穿紧身衣服，就会因排汗不畅而引发湿疹、皮疹等疾病。再就是老年妇女常穿紧身内裤，容易受到霉菌感染并引起炎症。

4．半干不湿的衣服穿在身上是会生病的

特别是潮湿的内衣穿在身上，衣服上的水分挥发之后，会对皮肤产生冷效应并对皮肤小血管有收缩作用，致使机体抵抗力下降，从而诱发感冒。人的体表温度为32℃左右，与被吸收的水分有个温度差，人体体温调节中枢适应不了这个明显的差异。经常穿半干不湿的衣服，轻者会不舒服、头痛、发烧，重者易得风湿性关节炎等疾病。

男士穿着中的健康误区

健康是人的第一大财富资源，穿着是人的第一大形象展示，两者关系微妙密不可分。大多男士特别是未婚男士由于缺乏必要的常识，对穿着知识了解甚少，往往会忽略穿着中的健康误区。

内衣

误区一　越贴身越好

内衣被称为人的第二道肌肤，但并不是越贴身越好。特别是冬季，过紧的内衣会限制人体的血液循环，使血流速度减慢，引起皮脂腺分泌不畅导致皮肤瘙痒等，对部分本身体质有差异的人还可能会诱发高血压或心脏病等。

误区二　纯棉的最好

纯棉的透气和排汗功能较弱，稍微运动即可能被汗水浸湿而贴在身上，加上室内外温差的差异，很容易引起风寒感冒。

总之，在型号上，应当选择适当宽松的内衣，使皮肤和内衣间留有一定的间隙，以便空气流动。在面料上，则应尽可能选择透气排汗效果好的棉麻质内衣。还要注意内衣的每一种保健功能有特定的使用人群禁忌，应在销售人员的指导下结合自身情况科学选择。

内裤

误区一　紧身的性感

男性由于长时间静坐不动，阴囊长期局限在狭窄空间里难以透气，自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死等问题，诱发性功能减退甚至不育等疾病。

误区二　只爱那一种

长期以来，一直只喜欢某一种面料，其他面料的根本就不用。长期使用纯棉，特别是夏天，本身易出汗，由于纯棉脱水性差的原因，容易导致腹股沟长期处于湿润状态，诱发皮肤病或感冒。长期使用聚酯或混纺面料，将刺激睾丸温度及血浆激素水平，暂时性抑制精子生成，从而诱发性功能减退等疾病。

长裤

误区一　紧身才健美

受紧身健美意识的影响，长期将大腿和腰部束缚在狭小的空间内。一方面长期束缚腰部导致血液循环系统和消化系统不畅，另一方面太过狭小的裤腰将和紧身的内裤一样导致性功能疾病。

误区二　长裤不重要

布料中有一种叫甲醛的成分。一旦长期穿甲醛超标的长裤，就有可能强烈刺激皮肤，抑制汗腺分泌，导致皮肤干燥，引起皮炎、瘙痒等症状；或者刺激黏膜而引起眼部烧灼感、流泪、结膜炎、嗅觉丧失、呼吸道炎症、鼻炎、支气管炎等病症，甚至可能诱发癌症。

因此，要注意选择适当宽松的裤子，对紧身的比如牛仔裤等只能偶尔穿几次，绝不能为了健美而舍不得脱下你的紧身长裤。在选择面料及品牌时，对面料成分进行充分了解，甲醛超标的一定不能选择。

衬衣

误区一　冬天随便套

冬天大多在衬衣里面还穿有保暖内衣，所以简单地认为衬衣就可以随便选择。但冬天如果穿的确良面料的衬衣，容易与其他布料摩擦而产生大量的静电。轻则引起不适感，重则使人体血液的碱性升高，血钙减少，尿中钙排泄量增加，诱发低钙血症等疾病。

误区二　纽扣无所谓

为追求时尚，喜欢穿金属纽扣的衬衣，甚至自己把纽扣换成了个性化的金属质。衬衣纽扣是与皮肤接触最近的纽扣，金属长期直接接触皮肤，容易导致接触性皮炎，出现皮肤发红、瘙痒、溃烂等症状。尤其是曾经患过皮炎等皮肤过敏性疾病的人尽量减少使用金属纽扣。

领带

误区一　松紧无所谓

领带太紧会压迫颈部静脉，影响血液流通，导致更多的血液涌到眼部，从而增大眼部压力，最终可能对眼睛造成青光眼或白内障等疾病。所以系领带要给脖子留够适当的自由度，一定不要太紧。

误区二　不用经常洗

特别是医务工作者，虽然衣服的其他部分可能也会感染病菌，例如袖口等，而领带受到感染的可能性大于袖口和裤子，因为人们经常用手去扶正领带，却很少清洗领带，这将导致更多的病菌通过领带传到你自己身上或者大众人群中。经常清洗领带，并尽量减少用手接触领带的机会，或者养成用领夹的习惯，能帮助我们尽量减少这些病菌的危害。

女性穿衣健康

如今大多数女性朋友们只顾好看而放弃了健康，就拿穿衣服来讲，女性通常会选择不太合穿的衣着但显得漂亮的衣服，其实在这里面就有一个误区，下面就通过这篇文章告诉大家。什么样的衣服穿着会影响你的身体健康。

误区一　太小太紧的内裤

有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒适，且那些勒在身上的橡皮筋弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气出现汗渍而发炎。

误区二　丁字裤

丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很轻易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血红肿破损溃疡感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，轻易引起皮肤过敏。除了诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门四周血管，使女性患痔疮的机会增加。

误区三　又紧又窄的胸罩

女性假如天天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其四周的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。

误区四　连体紧身胸衣

很多胸部胃部小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热心跳加快头晕气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。

误区五　迷你裙

假如穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。

误区六　尼龙丝袜

长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。

误区七　长时间穿高跟鞋

尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。

衣物储存原则

衣服储存不当易引发皮炎。有的人把干净的衣服和穿过的衣服混放，殊不知，穿过的衣服留下的汗迹会夹杂着螨虫和细菌一起生长，污染了干净的衣服；一些内务柜不断释放出来的游离甲醛，也会直接污染放在衣柜里的衣物，危害皮肤健康。因此，衣物储存一定要注意以下原则：

原则一　存放前要洗刷干净

普通衣服存放前必须洗净晾干，折叠整齐。毛料常服晾过后，可用笤帚、软刷轻刷一遍，把衣服挂起来轻轻拍打，除掉尘土，不使尘土里的蛀虫卵潜伏下来，以防天转热后生成虫子咬坏衣物。有条件的最好熨烫一次，以便杀虫灭菌。

原则二　存放衣柜要清洁干燥

衣服要摊凉后再放入箱柜中。放入的樟脑丸或樟脑精片要用白的薄纸包好，不要让衣物直接接触箱子和樟脑丸。因为樟脑会损害织物甚至会把织物溶成小孔。衣服晒过后，一定要凉透后再放樟脑丸，否则衣物温度过高，会使樟脑丸溶化，损坏衣物。

原则三　掌握不同服装储存方法

礼服应使用衣架吊挂存放，里袋放入防蛀防霉剂，套上防尘套，不要与其他服装挤压；毛绒料的军服吸湿性强，阴雨季节要适时通风或晾晒，以防发霉。

服装保健

健身着装可以随意，但要讲究科学性。老年人在健身时一定要注意着装。特别是脚下的鞋要选择好。应穿合脚的、弹性较好的鞋，也可以选跑步鞋、综合运动鞋等。运动时，尤其是在跑跳时，地面对人体的反作用力会通过脚上的鞋向上传导，对踝关节、膝关节、脊柱、大脑及内脏等都有不同程度的冲击。时间一长，就会造成关节的劳损和其他部位的不良反应，如头晕、恶心等。质量较好的鞋可以缓冲地面的冲击力，减少人体受伤的可能。

此外，喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿化纤紧身衣运动，实际上，这对减肥的帮助非常有限。由于化纤紧身衣可促使人在运动时大量出汗，减轻的体重很容易反弹。另外，该类服装还会阻碍身体活动，影响锻炼效果。

总之，衣服越轻越有利于健康，对人的行动无约束，并且不妨碍呼吸及血液循环。如衣服的总重量超过4公斤，就会严重妨碍行动。

春季穿衣习惯

穿衣不仅仅是为了美丽，同时也是为了保护身体健康。春季的气候变幻莫测，如果我们只求风度而不顾温度，就很容易感染疾病。那么，春季如何穿衣最健康呢？

其实，春季穿衣大有学问，医学专家认为应当坚持“春捂秋冻”的原则，否则一旦着凉各种病菌就会乘虚而入，从而引发各种疾病。

据医学专家介绍，人体在适应天气冷热变化时需要有一个渐变过程。尽管时下气温普遍偏高，但按照气候季节划分方法，冬季才过去没有多久，夏季尚未真正到来。而人体同自然界一样，在春天里开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，遇温度升高人体皮肤的毛孔张开，呈现松弛开放状态。

当寒风袭来时，就会长驱直入，使人感到透心凉，很难适应，而对病菌的抵抗力也比较弱，一旦着凉，各种病菌就会乘虚而入。

医学专家认为，春季穿衣首先需坚持“春捂秋冻”的原则。“春捂”有利于抵御风寒，调节人体恒定温度，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的侵袭。

其次，春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，日温差较大。因此，着装应既宽松舒展，又柔软保暖，还需注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。

另外，春季寒气多自下而起，此时穿衣宜为“下厚上薄”。对此，青年女性尤应注意，切勿过早换裙装，以免导致关节炎及多种妇科疾病。同时，温暖的春风暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。

夏季如何穿衣

穿衣不仅要穿出美丽，健康舒适也同等重要，不然打扮得再漂亮，没有穿出健康的自己也是白费的。夏季穿衣遵循以下原则才能健康又美丽。

原则一　丝绸衣服对皮肤最友善

一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，因为丝绸兼具舒适和美观，你可以尝试在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的都是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。

原则二　棉质衣服吸汗透气又廉宜

棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。

原则三　衣服闷热易滋生细菌

太紧的衣服容易不通风，导致闷热、容易受到霉菌感染等，而造成身体的不适，例如阴道、尿道发炎等。

所以从健康观点来看，穿着以宽松为宜，牛仔裤、裤袜等不要穿着太久，平日尽量不要使用护垫，因为越闷热，霉菌越容易孳长。

原则四　大热天少穿紧身衣

裤子太紧不利于体内排出的汗气散发，却有利于病菌的侵入。骄阳当空，身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温，如果老穿紧身裤，就会产生湿疹、皮疹等疾病，治疗起来相当麻烦。

衣服应宽松，适宜，紧身服不利健康。比如衬衣领口紧或领带紧都会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，更可能使脑和眼睛的血液得不到充足的供应而诱发颈动脉窦综合征。又如袜口过紧，会使静脉血液淤滞在脚踝附近，致使心脏负担加重，久之则可能引发心脏病。还有，“紧身服”可以促使人们厌食，有害健康。

秋季如何穿衣

秋天降温是一个渐进的过程，因此穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。秋季穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。

中国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的谚语，它符合了秋天“薄衣御寒”的养生之道。这里“秋冻”的具体含义是指秋季到来以后，不要气温稍有下降就立即增衣，应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力。从现代医学来看，“秋冻”是有一定科学道理的。秋天适度经受些寒冷，能够提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益。

但“秋冻”不是一味地冻，而是要根据气温的变化来决定，特别是一些孩子平时抵抗力弱，调节能力较差，则要区别对待。

冬季如何穿衣

冬天，有些人喜欢一层又一层往身上加衣服，把自己裹得鼓鼓囊囊的，以为只要穿得厚就一定暖和，中医专家告诉记者，其实这种穿法并不科学，并不是穿得厚就暖和，暖不暖和主要由衣服本身的保暖性来决定。

因为棉衣本身并不产生热量，只是缓冲了外界冷空气与体表热空气的对流，使人体热量不易向外散发，所以人体才会觉得暖和。如果穿得过厚，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。此外，穿得过多，人体自身体温调节机能会下降，反而容易感冒。所以，宜选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，再加上一件毛衫即可。

据中医专家介绍，从中医上来说，头、胸、脚最容易受寒邪侵袭，因此要多注意这三个部位的保暖。

“热从头散”。人的头部有大量的皮脂和汗腺，很容易散发热量，如果不戴帽子出去，受风寒侵袭易患感冒。头部受到寒冷刺激，血管收缩，还容易引起头痛头晕，诱发脑血管病。尤其老年人和孩子，冬天外出一定要戴帽子。

其次要注意胸部保暖，风寒侵入人体，首当其冲的就是胸腹，受寒后易引发心脏病、胃肠道疾病。此外，有些女性冬季喜欢穿V字领衣服，颈部裸露在外，寒风顺着口、鼻、咽喉、气管直通于肺，会引起咳嗽、感冒、气管炎、肺炎等疾病。所以，冬季时尚女性最好穿高领衣服，如穿V字领衣服，一定要戴围巾。

俗话说，“寒由脚生”。脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，所以脚的温度相对偏低。一旦脚部着凉，全身健康都会受到影响。脚部保暖，要选择保暖性能好、柔软的、尺寸稍微大些的鞋袜，并保持鞋袜干燥。睡觉前坚持用热水泡脚，经常按摩，促进血液循环。女士若穿高筒皮靴，靴筒不宜过紧，鞋跟不宜过高。

中医专家建议，冬季着衣可遵循上薄下厚的原则，一般情况下，只要下半身暖和了，上半身就不会感到太冷。同时，要加强体育锻炼提高御寒能力，及时了解天气预报，不要等身体感觉冷了才加衣服。

服装色彩与情绪

虽然服装的首要功能是遮体、御寒，但服装的色彩对人的心理情绪和健康有着极其微妙的影响。不同的颜色会给大脑不同的刺激，从而产生不同的心理感受。有的色彩悦目，使人愉快；有的色彩刺眼，使人烦躁；有的色彩热烈，使人兴奋；有的色彩柔和，使人安静。

夏天，由于吸收辐射热由弱到强的颜色依次顺序是：白、土黄、米灰、绿、红、青、黑等，所以夏天老年人不宜穿深色衣服。

对于个人来讲，如果你在精神上渴求稳定的情绪，希望减少因紧张而产生的压力，那么你就要选择暗色；相反，如果你在精神上想充分发挥创造力，则要选择明朗色。

完美的颜色搭配，使人产生愉快的情绪并充满自信。色彩对人的视神经产生刺激和冲动，这种冲动又通过神经渠道，传到大脑皮层，进而有效地控制和调整影响人的情绪和内分泌系统。

情绪低落时的穿衣之道

美国著名心理学家杰克·布朗研究后认为：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。因为，称心的衣着会使人松弛神经，给人带来一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四“不”。

1．不穿易皱的麻质衣服

不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，最好不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服会使人看起来一团糟，在心理上就会很容易产生一种很不舒服很不爽的感觉。

2．不穿硬质衣料衣服

硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

3．不要穿过分紧身而狭窄的衣服

在衣服的款式方面，不要穿过分紧身而狭窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。

4．不系领带

不系领带能减轻束缚的感觉。