【摘要】：所以要多多注意饮食起居，合理安排日常活动。沉醉于春光明媚中的人们，切不可忽视锻炼的重要性，可以经常进行如太极拳、健身操、放风筝、踏青等户外健身活动。有规律的生活符合人体的生理节奏，有利于维护中枢神经和自主神经系统的正常功能，保持大脑的健康，使人体新陈代谢正常，内环境稳定。
春季日常起居保健要点
春季，人体皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，人体的脏腑、气血功能也逐渐增强，肌表毛细血管扩张，气血供应增多而大脑血供相对减少，故自觉困倦而出现“春眠不觉晓”的情况，此时应忌睡懒觉，否则不利于阳气生发。所以要多多注意饮食起居，合理安排日常活动。
1.穿衣适当“捂”
春天乍暖还寒，所以早春时期一定要重视防寒保暖，衣服不可骤减，不可过早地脱去冬衣，尤其是年老体弱者更要注意随气温的变化及时增减衣服。
2.合理调节饮食
春季饮食宜清淡可口，宜选辛、甘、温之品，适当多食用富含维生素B、维生素C的食物，如瘦肉、花生、大枣、豆制品、胡萝卜、菜花、柿子椒、葱、黑木耳、香菇、香蕉、苹果等，还宜经常饮些淡茶；不宜多进酸涩之物，也应少食大辛大热之品，如参茸、烈酒、胡椒等，以免助热生火。
3.重视环境卫生
冬季大部分时间是在室内度过，因此当春季来临之时，不但应增加室外活动，而且也要重视改善自己居住的小环境，重视居室每天通风换气，保持居室和周围环境的整洁卫生，平时要多洗手，因为这是减少接触病原微生物的重要手段。
4.加强运动健身
沉醉于春光明媚中的人们，切不可忽视锻炼的重要性，可以经常进行如太极拳、健身操、放风筝、踏青等户外健身活动。
健康提示
现代养生学家提出的达到健康长寿的要求是：每天睡七八个小时；按时吃饭；每餐饭间不吃零食；少饮酒，彻底戒烟；控制体重，一般不超过正常人体重的20%或不低于10%；有规律地进行锻炼；每年至少进行一次体检。有规律的生活符合人体的生理节奏，有利于维护中枢神经和自主神经系统的正常功能，保持大脑的健康，使人体新陈代谢正常，内环境稳定。
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