笑是健康的源泉

笑是健康的源泉

常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”

笑，是人的欢乐情绪的表现；笑，是最优美、最自然、最良好的全身运动；笑，能使你忘记那些不愉快的事情，乐而忘忧；笑，能减轻痛苦，能够医治疾病。

据报道，在印度孟买的大小公园里，每天早上都可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了150家“欢笑诊所”，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”开怀大笑；“吃吃”抿嘴偷笑；抱着胳膊会心微笑……来治疗心情压抑等心理疾病。

生理学家巴甫洛夫说过：“……忧愁、悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，可是愉快能使你在肉体上和精神上保持轻松愉快，能使你的体质增强。”

一般性的笑，能使隔膜、咽喉、腹部、心脏、两肺，甚至是肝等器官都能获得一次短暂的运动。捧腹大笑，它还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。当笑停止之后，脉搏的跳动会低于正常的速率，骨骼肌也会变得非常松弛。

保健专家认为，笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。它可以使肌肉强壮起来，加强心脏的律动，使脉搏加快，使支气管扩张，肺部换气增加。笑不仅能给内脏“按摩”，也能给腹肌和胸大肌“推拿”。由于吸收了更多的氧气，因而也可以净化血液。此外，笑还能增强肝和大肠的功能。笑能提高人们的工作效益，驱除紧张和疲劳，对神经过敏或容易暴躁发怒的人，不愧是一剂良药。

我国科学家高士其说过，“笑是一种人生观，笑代表人生欢乐的一面，光明的一面”。保健专家建议：人们从自己的健康考虑，不应当放弃开怀大笑的任何机会。相声大师侯宝林在相声段子里曾说过，应当对病人实施相声疗法。这些都是很有科学道理的。

笑能放松自己，让自己开心，并且能将面部肌肉的神经冲动传递到大脑中的情绪控制中心，使得神经中枢的化学物质发生改变，从而使心情趋向平静。

工作中难免会让我们接触或置身陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，以免受到来自外界的侵犯和伤害。如果我们换一副表情，不要那种冷冷的傲慢，不要紧绷着面孔，不要警惕与怀疑的眼神，让我们微微笑一下，会不会更好些呢?

微笑能传达我们对别人的信任，可以调节自我的心态，可以调节紧张、尴尬的气氛，对自己来说，微笑是一剂强心剂，因为我们脸上的表情是我们内心世界情绪波动的晴雨表。

当今世界，社会压力逐渐增大，笑着面对生活就显得很重要了。生活是一面镜子，你冲它笑它就对你笑，你冲它哭，它就冲你哭。是哭是笑，取决于你怎样面对它。如果你愿意去寻求人生的智慧，培养良好的心态，勇敢面对这个世界的一切，那么，就从微笑做起吧。

健康提示

现在，有不少人得了抑郁症或其他类型的心病，不妨采用“笑疗”的方法，为自己治病。具体的做法是：

（1）当感觉苦闷、忧愁而又难以摆脱时，采取“逆向思维”法，多听听相声、小品、喜剧，在阵阵欢笑中化开心中的郁结，这比任何药物都管用。

（2）多和那些幽默，又好说笑话的朋友接触。与他们在一起，幽默的话语不绝于耳，一个个笑话让人心中充满欢悦。有时还会从笑声中得到不少人生的感悟。