幽默是健康的催化剂

幽默是健康的催化剂

幽默在让生活更有味道的同时，也让身心感到愉快。幽默是人类智慧的产物，是非常受欢迎的。幽默不仅能给他人带来欢乐，而且能给自己的生活添加亮丽的色彩。

生活中，幽默除了能缓解紧张、恐慌的情绪外，在心理上也有不少妙用。日常生活中，我们都喜欢与谈吐幽默、举止潇洒、不时开些无伤大雅的玩笑的人交往，他们使人感到心情舒畅；而老是板着面孔的人，即使心地善良，也使人感到不是那么平易近人。在集体场合中，谈吐幽默者，往往是谈话的中心。幽默可以活跃集体气氛，稳定集体情绪。在发生争执时，幽默更是缓解矛盾、避免冲突的好办法。

幽默虽然体现出一个人的修养、知识、风度等方面的个性特质，然而更重要的是它作为人们待人处世的生活艺术，有效地调节着人的心理健康，具体体现在以下几个方面：

1.幽默是健康生活的调味剂

在公众场合及家里，当出现一种不调和的或对一方不利的情形时，超然洒脱的幽默态度往往可以使窘迫尴尬的场面在笑语欢声中消失。夫妻间的幽默还有其特殊的功能：在一方心情恶劣或双方发生冲突时，刺激性的语言无疑是火上浇油，喋喋不休地规劝，也会事倍功半，而此时一个得体的幽默，却常常能使对方转怒为喜，破涕为笑，即使到了剑拔弩张的程度，有时也可因一句巧妙诙谐的语言而“化干戈为玉帛”。

2.幽默有利于维持自己的心理平衡

一般人格较成熟的人，常懂得在适当的场合使用巧妙的幽默把一些原来难堪的情境转变一下，以渡过难关。有时候，为了化解困境，没有任何合适的方式，只有依靠幽默的力量来转移内心的不悦和痛苦，从而达到维持自己心理平衡的目的。从心理学上讲，幽默是一种积极的心理防御机制，在一定场合使用恰当的幽默来化解自身或他人的困境则能显示出一个人的文化素质和修养，从而给人留下美好、深刻的印象。

3.幽默可激活人体机能

从生理角度讲，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，那种令人觉得有趣或可笑的幽默，正是其最佳刺激源之一。这个“快乐中枢”接受适宜的刺激后呈兴奋状态，能使人置身于“愉快运动”之中，在肌体内发生一场“生物化学暴风雨”，从而激活人体机能，洗刷生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，促进免疫。

幽默的功能是多方面的，作用是积极有益的，效果是健康愉快的。它为人们调整自己以适应或改变环境提供了一条重要途径。

健康提示

幽默感有助于身心健康，那么怎样培养幽默感呢？

（1）释放胸襟，开阔心胸。不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。

（2）主动交际，缓解压力。交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己的交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。

（3）掌握幽默的基本技巧。带着笑容思考，把快乐带给别人的人，自己必然也是个快乐的人。时刻以快乐的心情拥抱生活，就连思考时也面带笑容，便会自然而然地产生幽默感。

（4）必要时先“幽自己一默”，即自嘲，开自己的玩笑。

（5）突发奇想地转换思维，打破墨守成规的习惯，很容易引发幽默。试着换一种思维方式或做出令人意外的举动，或是改变谈话的前后顺序。发挥想象力，把两个不同事物或想法连贯起来，以产生意想不到的效果。

（6）提高语言表达能力，注重与形体语言的搭配和组合。

（7）养成每时每刻准备发挥幽默的习惯。经常记一些有趣的故事并加以润色，使之成为自己的独特的小幽默。

（8）循规蹈矩的语言或行动方式是不能引发幽默的。幽默是对习惯的一种偏离，突然转换话题或夸张的表演自然会引人发笑，精心设计的故意失误也会令人捧腹。