【摘要】：经常使用电脑的上班族很容易患上“鼠标手”，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木，抽筋，腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等一系列症状。“鼠标手”早期症状比较轻，这时需要休息。
上班族注意防范“鼠标手”
“手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……”经常使用电脑的人这样说。其实这些症状是患上“鼠标手”的典型标志。
经常使用电脑的上班族很容易患上“鼠标手”，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木，抽筋，腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等一系列症状。“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低，或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。
那么怎么才能预防呢？得了“鼠标手”又该如何治愈呢？
1.“鼠标手”的预防
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中即可；使用鼠标时，手臂不要悬空；键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度；尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2.“鼠标手”的治愈
“鼠标手”早期症状比较轻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善。
健康提示
当你的手指和腕关节已经出现麻木、酸痛等症状时，就要提高警惕了，防止其继续恶化。如果还没有不适，就要采取预防措施，防患于未然。
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