电脑病的预防

电脑病的预防

祖国传统医学有“上工治未病”之说，当疾病袭来之时，各种治疗手段只能算得上是补救措施，即使补救有效，也难以让本来健康无恙、充满生机活力的身体恢复到最好的状态了。所以预防比治疗更为重要，预防才是硬道理！对于电脑病，也是如此，预防重于治疗。

那么该怎样预防电脑病呢？

1.注意饮食

经常使用电脑的人要多吃些胡萝卜、豆芽、豆腐、橘子以及鸡蛋、牛奶、动物肝脏、瘦肉等以补充维生素A和蛋白质。此外还应该大量饮茶，补充蛋白质，这样能起到抵抗辐射的作用。

2.注意光线

室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕上而产生眩光等干扰光线。如果允许，可以考虑戴保护性眼镜。

3.注意保护眼睛

办公室里比较干燥，可以在自己的办公桌上放一盆水，每过一段时间用清水湿润一下脸部（包括眼眶周围），每注视屏幕1小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。

4.正确操作

进行电脑操作时，肘部保持100度弯曲或手臂及大腿与地面都保持水平，手臂悬空，手腕保持自然伸直平放，脚掌也平放在地面上，坐椅面应微向前倾。

5.防止辐射

电脑辐射对人体是有害的，故选购时对于机箱、显示器、键盘要特别留意。此外，很多商业机构或办公室为了节省场地或方便工作，经常将显示器放在操作者的侧面，并且一个操作者的背面、侧面往往是另一个职员的显示器，殊不知显示器后方、侧方辐射最为厉害。过量辐射会引起内分泌紊乱，女性妊娠时更要减少电脑使用时间。

健康提示

电脑病从总体上可分成生理和心理两类，前者有鼠标手、键盘腕、颈肩腰背痛、皮肤病、营养缺乏、视力受损、癫痫等，后者有多种人格障碍，还有一些则兼生理和心理两方面疾病，如“屏幕脸”、肥胖等一些身心疾病。

长期进行电脑操作的上班族应该多活动下肢，以免因缺少活动而导制下肢静脉曲张。