上班一族的空调病预防策略

上班一族的空调病预防策略

空调设备已愈来愈普遍地进入办公室，比较完善的空调器，不仅具有制冷功能，而且还能够制热，通过恒温器把房间温度控制到人体感到舒适的温度。虽然空调给人创造一个舒适的温度环境，但如果长期生活、工作在空调环境里，就会得“空调病”。

空调病的主要表现有头昏、头痛、疲倦、注意力不集中、情绪紧张、心跳加快、失眠等症状。因为空调房间都是将室内空气循环使用的，即在室内就地取空气，经冷却或加热、去湿或加湿后，重新送进房间，这就使空气失去“新鲜”感，经过反复过滤，空气中的“维生素”——阴离子（负离子或负氧离子）大量丧失，导致人体正常生理平衡的失调。据测定，普通居室内每立方厘米负离子数为50个左右，使用空调器后减少到10个以下，负离子的大量减少会使人血浆内硒浓度升高，因而出现“空调综合征”。由于空调房间通常是封闭式的，虽然空调运转中一般能将空气中细菌、灰尘过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。此外，人们长时间生活于空调环境里，人体的生物节律会受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。

那么，怎样预防空调病呢？

（1）在空调房间内同时装置阴离子发生器，利用它来调整、改善人的生理功能。目前生产空调器的工厂已将阴离子发生器与空调器组装在一起，解决了在使用空调时导致室内阴离子减少的弊病。

（2）注意调节室内外温差，空调室内与室外的温差最好不超过8℃。

（3）空调房间内严禁吸烟。

（4）长期在空调室内的人，应充分利用时间到室外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气。

（5）空调房间需保持一定的日照和自然通风，一般为每天2～4小时。

（6）采取适当措施，如添加衣服，坐的时间久了，要起身稍加活动，以增加末梢血管的血液循环。

健康提示

长时间处于空调环境中，肌肤中的水分会大量散失，造成肌肤角质层水分严重不足，皮肤的循环紊乱，所以在空调屋里应多补水。