健康可以“梳”出来

健康可以“梳”出来

梳理头发不但是美化仪容的重要内容，而且与人的身体健康也有重要关系。

中医认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，这些经脉起了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。观察人的头发可以大致了解其健康状况。用梳子梳理头发，经过百会、太阳、五枕、风池等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，如能长期坚持，还可以延缓衰老。

经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发，有些人甚至还能因此白发变黑。经常梳头，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状，消除过度用脑引起的疲劳现象。

梳头的时候应该注意，梳齿轻轻接触头皮，以免用力过猛而划破头皮，伤害毛囊。干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，因为用力太大会刺激皮脂腺分泌增加。梳头切勿猛梳猛拉，用力应该均匀些，让血液始终在头皮下自然而舒畅地循环。头顶和后面的头发应当向上梳，左右两边的头发应该由发根到发梢分左右两边梳。

清晨起床如厕及漱洗完毕后，用10分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头发和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

午饭后，再利用5分钟时间进行梳头。依照早晨的方法重复一遍（但可不必撸脸拉耳抓颈），重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。

晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法进行梳头，包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效的刺激与活络。不过，晚间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，权作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好、质量更高。

一日之梳方法不难，贵在坚持。

健康提示

时常带发梳梳头，基本上对头发是无害的。但要小心的是，发梳要经常保持清洁，否则留在发刷上的头油及皮屑，很容易滋生细菌。所以我们应定期将发梳浸洗，或将酒精喷在发梳上消毒。

此外梳子的选择也有一定的技巧：

（1）头发长约1～6寸，适用于直径2.5～3厘米的圆筒梳。

（2）头发长约6～8寸，适用于直径3～4厘米的圆筒梳。

（3）头发长约8寸以上的，则适用于直径4厘米长的圆筒梳。