你的身体禁不起乱补

你的身体禁不起乱补

在现代社会，快节奏的生活、高强度的工作，使许多职场人士处于亚健康状态，而中国人在健康问题上有着重大的误区，人们普遍认为通过“补”就可以获得健康。因此，在这种思想的指引下，许多职场人士开始购买各种补品和补药服用，以为这样就可以不用为自身的健康状况发愁了，但是他们不知道，不科学的进补对人体有害无益，严重时更等同于“服毒”，所以我们在服用补药时应避免以下几个问题。

1.忌无病乱补

如果你没有疾病，却大量服用补药，不仅会增加不必要的开支，还会损害身体。例如，长期服用葡萄糖会引起发胖，使血中胆固醇增加，易诱发心血管疾病。

2.忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，非虚症病人不宜用补药。而且虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，所以只有对症服药才能补益身体，否则只会适得其反，事倍功半。

3.忌多多益善

人们普遍认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，其实这是不科学的，凡事都要有个度，进补也一样。如果过量服用参茸类补品会引起腹胀，不思饮食；过服维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。

4.忌以药代食

有些职场人士在进补时重药物轻食物，甚至以药代食，这是不科学的，因为食物才是最好的医药。例如多吃芹菜可以治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃……在日常生活中，许多食物都能成为进补的佳品。

5.忌重“进”轻“出”

近年来，一些养生专家提出“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少肠毒的滞留与吸收，这就要求职场人士在进补的同时，也要重视排便的及时和通畅。

6.忌恒补不变

人们在用餐时会有“挑食”、“嗜食”的毛病，而在服用补药时，同样会犯这样的错误，这对健康是不利的。因为补药虽然具有保健治疗的作用，但也会产生一定的副作用，久服、多服就会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，绝对不能恒补不变，一补到底。

7.忌越贵越补

人们普遍认为只有贵的补品才是好的，但是那些昂贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并无奇特的滋补作用，而十分平常的甘薯、洋葱之类的食品，却有着神奇的滋补功效。而且凡是食疗均有一定的对象和适应症，所以应根据需要来确定药膳，“缺什么补什么”，绝不能越贵越补。

健康提示

在生活中，有些男士遇到性功能障碍时，往往羞于就医，而是选择买些性保健品、中成药来补肾壮阳。但是造成性功能障碍的因素有很多，如前列腺炎、糖尿病、高血压、高血脂等，性功能障碍往往是这些疾病的第一表现。不去医院进行诊治，不但性功能障碍难以治愈，而且会耽误原发疾病的治疗，造成严重的后果。所以肾虚患者应选择正规的医疗机构进行诊治，在有资质的医生的指导下进行治疗。