【摘要】：在春天，汤汤水水的粥可算是“养胃”佳品，而针对不同的人群和不同的胃病症状，可以在做粥的材料上加以调整，这样就事半功倍。胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。节假期间，饮食上最好清淡清补，除了正常的一日三餐，多喝粥、汤之外，还要多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣的东西。
假期养胃保健康
对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转状态之中的上班族来说，假期正好可以让胃肠得到充分的调节，如果想在这几天大吃大喝的话，小心肠胃要打翻“醋坛子”了！那么假期该怎么养胃呢？
1.饮食调养
俗话说，胃病“三分治，七分养”，能够用饮食调养，远比吃药来得养人。在春天，汤汤水水的粥可算是“养胃”佳品，而针对不同的人群和不同的胃病症状，可以在做粥的材料上加以调整，这样就事半功倍。比如说，身体比较瘦弱的人可以在白粥里多加点富有营养的作料，像牛肉、鱼肉、鸡肉，等等，春天太过干燥，还可以加入点百合、银耳润肺；体质偏热的人可以用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；体质偏凉者则不妨适当用党参、北芪、陈皮等熬粥。如果因为工作原因，有一顿没一顿地造成胃酸分泌过多，还有少许溃疡的话，休息的时间里除了要保证每天三顿饭一定要按时吃之外，可以在煲粥或煲汤时加一点墨鱼，因为墨鱼骨有止酸的效果；倘若是胃酸较少，患有萎缩性胃炎的人，可以加一点党参、北芪、枸杞子、元肉、淮山等。
2.运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
3.平心静养
胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
健康提示
节假期间，饮食上最好清淡清补，除了正常的一日三餐，多喝粥、汤之外，还要多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣的东西。要特别注意的是，假日里要少喝浓茶，尤其是肠胃不好的人，别一闲下来就拿茶当水喝，最好还是多喝白开水。
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