亚健康，最爱欺负谁

亚健康，最爱欺负谁

亚健康是种说病不病，说健康不健康的中间状态，大部分亚健康人都有“隔衣挠痒”的感觉：隐隐的难受。亚健康让人忧，那么人为什么会得亚健康，哪些人容易走入亚健康状态中呢？

“拼命三郎”易患亚健康。如今竞争越来越激烈，为了生存、养家糊口，有些人就成了“拼命三郎”，不顾一切地开发自己的“潜能”：一天只吃一顿饭，一天工作十四五个小时，甚至更多，身体和精神的透支一天比一天严重，亚健康也开始随之而来。身体是革命的本钱，没有了健康哪来的更好的生活？所以“拼命三郎”们一定要善待自己，要学会宣泄、学会放松、学会宽容自己。

生活方式出错的人易患亚健康。正确的生活方式有助于增强体质，而错误的生活方式可以让人患上亚健康，甚至是疾病。如今，很多职场人士，尤其是男性，为了解除疲劳经常去理发店洗头作按摩。理发师在头发上倒上洗发水，就开始搓揉头发，再按摩头部、颈部。按摩使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，而此时头上全是冰凉的化学洗发水，按摩的直接的后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。久而久之，人的健康就会出现问题。

还有些人经常用碳酸饮料或咖啡代替水，不可否认这些东西含有大量的水，也含有对人体有益的物质，但我们也不能不认识到这些东西还含有大量的脱水因子，当它们进入人体后，不仅让身体的水迅速排除，而且还会带走身体内储备的水。肌体急需水但却得不到补充，那人能健康吗？

除了这些，还有很多错误的生活方式，而这些都是患上亚健康的因素。

另外，有不良习惯的人也易患亚健康。良好的习惯是健康的保证，而不良习惯，比如不吃早饭、生物钟颠倒等，是健康的“蛀虫”，是导致人患上亚健康的因素，对此，需要每一位职场人士提高警惕，早日远离不良习惯，拥抱健康。

健康提示

人体自身免疫力低下是身体处于亚健康状态的最主要、最本质因素。因此，提高自身免疫力，是远离亚健康的最好方法。

在这里，提供几个提高免疫力的简单实用的方法：

1.借助睡眠

医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2.保持乐观情绪

乐观的态度可以使人体维持一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

3.限制饮酒

每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶。

4.适当运动

每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

5.补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

6.改善体内生态环境

用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。