娱乐活动内容丰富，涉及精神生活的各个方面，能直接或间接地为精神调解服务。如娱乐能转移大脑的兴奋灶，转移注意力，松弛紧张情绪，因而对稳定情绪有一定的作用；娱乐过程中可以培养人的性格，磨炼人的意志；娱乐往往是集体活动，能融洽人与人之间的关系，营造宽松、活泼的气氛等。
娱乐一般是在工作之余或节假日进行，其内容与形式应该因人们工作的性质、生活环境及个人兴趣爱好的不同而不同。这就是说，娱乐应该以调节日常工作生活节奏、补充其内容不足为原则，而不是重复刻板的工作节奏与枯燥的生活内容。
娱乐形式的选择可以采取体脑交替、动静结合的原则，如从事体育运动或体力劳动的人，娱乐方式宜选择用脑多的活动，如下棋、吟诗、书法、集邮等，以增长知识、开发智力、锻炼思维；而脑力劳动者，则宜选择体力劳动成分多一些的娱乐，如养花、遛鸟、手工、旅游等，来增加活动量，增强体质。当然，这不是绝对的，有些娱乐活动，如听音乐、看戏剧、打扑克等，对松弛一天的紧张、消除疲劳都有作用。至于合家欣赏音乐、影视，或老少合桌打牌，对造成轻松愉快的气氛，创造一个舒适的环境，都有同样的作用。
娱乐的内容应该遵循积极、健康的原则。如果经常沉湎于一些不健康的、低级趣味的娱乐，则易导致精神萎靡不振，养成不良习惯，危害身心健康，甚至因此而误入歧途，走上犯罪道路。如借打扑克之名赌博；听黄色歌曲，看黄色录像带；为集邮而私拆别人信件，这些行为都是必须杜绝的。
娱乐必须掌握适度的原则。每个人应根据具体情况安排适宜的时间，不能占用工作或学习时间，不能占用休息睡眠的时间，以保证日常工作与休息；同时娱乐过程中要保持适当的强度，不宜过分疲劳，精神不宜过分紧张，不宜一味地冒险猎奇，以保证生命安全，防止惊恐伤神。如下棋、打扑克不必太计较输赢，不要通宵达旦，旅游中不宜过分攀高履险。另外，尽管一些娱乐活动，如花鸟虫鱼、琴棋书画是比较高雅有趣的娱乐，但是也不宜一味追求，防止达到玩物丧志的地步，影响正常的工作和生活，同样不利于健康。
娱乐活动还必须遵循简便可行的原则。当前，随着社会经济发展，人们的物质文化生活水平都普遍提高，娱乐活动的档次也随之提高，在这种情况下，要注意充分利用现有的条件，根据现有的消费水平，量体裁衣，因地制宜。只要能达到娱乐的目的即可，不宜不切实际地追求高档奢华的娱乐而劳民伤财，其结果必然是得不偿失，适得其反。
健康提示
做好自我保健：
（1）每天早晚梳头、按摩面部5分钟。
（2）早晚刷牙，饭后漱口。
（3）每晚热水泡脚，按摩脚心20分钟。
（4）每天做颈部、腰部运动1～2次，每次5分钟，动作要慢。
（5）每天叩齿、提肛、深呼吸运动2次，每次5分钟。
（6）每年做1次全面体检，必要时对重点器官定期检查。
（7）定期做自我检查，一般每月1次。
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