中医疗法助你轻松应对亚健康

中医疗法助你轻松应对亚健康

在中医眼中，亚健康可能是五脏六腑功能的不协调，或者是经络不通畅，也许就是表浅的风寒，但它们都是疾病的萌芽，是疾病的温床，所以必须要做到“未病先防”。中医将亚健康分为五型：心脾两虚型、肝肾亏虚型、阴虚火旺型、湿邪内阻型、气滞血淤型，并提出了有针对性的预防保健和康复治疗方案。

1.心脾两虚型

诱因：魂不守舍，思虑多多，伤及心脾。

表现：记忆力减退，健忘难眠，食欲不振。

保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心、安神、健脾之食物。

2.肝肾亏虚型

诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾。

表现：失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒，有针对性地锻炼颈、腰和进行医疗保健，如按摩、理疗等。

3.阴虚火旺型

诱因：工作时间过长，休息不够。

表现：心情烦躁，郁心重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

保健方法：适度运动，如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，少抽烟、喝酒，多食水果、蔬菜类食物，以滋阴降火。

4.湿邪内阻型

诱因：多由脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交。

表现：时热时冷，抵抗力下降，免疫力低下。

保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可行中医调理、医疗保健以扶正祛邪。

5.气滞血淤型

诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑。

表现：心慌胸闷，脏腑功能失调，性功能下降，力不从心。

保健方法：及时就医治疗，对症治疗。

健康提示

很多亚健康患者症状很多，从头到脚，好像就没有舒服的地方，令其烦恼不堪。这样的患者当务之急是要培补气血，气血充足了才有抵御病症的资本。有一款山药薏米芡实粥以善补气血而受到很多人的追捧。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之效。具体说来，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之功。