莫在“过劳死”的边缘徘徊
工作压力大、生活负担重、精神包袱沉重等因素，使许多人选择过度透支生命，从而突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，造成救治不及而丧命。很多人或是为了买车供房，或是为了送子女出国留学，或是希望在事业上有所建树，选择将时间无止境地花在熬夜、加班、陪客户吃饭上，不知不觉中睡觉时间越来越短，休息时间被一次次压缩，人就像一个机器一样不停地运转，直到再也转不下去的一天才意识到问题的严重性。造成过劳死的主要原因是工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大而使人处在精疲力竭的亚健康状态，这往往是因为很多人主动放弃休息造成闲暇时间减少。另一方面，过量饮酒、吸烟等不良饮食习惯也是导致最终积劳成疾的主要罪魁祸首。为了防止因为过度劳累而导致死亡的现象，下面请利用片刻时间，测试一下自己是否也在过劳的边缘徘徊。
① 经常感到疲倦，记忆力下降，忘性大
A.是B.否
② 动作的准确性下降
A.是B.否
③ 经常误解领导的指令或意图
A.是B.否
④ 莫名其妙地担心害怕
A.是B.否
⑤ 郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣
A.是B.否
⑥ 为鸡毛蒜皮的小事发火
A.是B.否
⑦ 为避免出错，必须很慢地做事
A.是B.否
⑧ 入睡难或睡眠不深易醒
A.是B.否
⑨ 厌恶拥挤，厌恶喧哗
A.是B.否
⑩ 起床后就感到疲倦和筋疲力尽
A.是B.否
肩、脖子肌肉有发紧的现象
A.是B.否
好吃零食，好抽烟，好喝酒
A.是B.否
皮肤粗糙，无光泽，色素沉着
A.是B.否
没有神清气爽的感觉
A.是B.否
性欲减退，性功能减退
A.是B.否
大便干燥，便秘
A.是B.否
消化不良，腹部不适
A.是B.否
胃痛，胃胀，吐酸水
A.是B.否
经常患不同的病
A.是B.否
在上面的19项测试中，有10种以上回答“是”，即为有过度疲劳危险者，有15项以上，那么就说明你的健康已经严重透支，就要时刻提高警惕了。
健康提示
“过劳死”已经不仅仅发生在体力劳动者身上，脑力劳动者也成了“过劳死”的主要受害者。
对于护士、编辑、24小时便利店营业员等不可避免要上夜班者来说，白天可以考虑用特别厚的窗帘营造一个漆黑、安静的睡眠环境，提醒朋友、家人在白天的睡眠时间不要打扰你。另外，下班前半小时，不要再喝任何含咖啡因的饮料。值夜班时要避免吃油腻食物和甜食，因为半夜到清晨消化道功能最差，容易造成胃肠道疾病。如果需要通宵值班或工作，还是应该把醒后第一餐当成主餐，最后一餐尽量排在睡前至少3小时，并尽量清淡。
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