停下来享受“慢生活”

停下来享受“慢生活”

当快节奏成为社会的主旋律时，由此带来的一系列健康问题也日益凸显出来。人们长期生活在紧张的状态中，没有人可以倾诉烦恼，所以导致忧郁症成为继癌症和心血管疾病之后的第三大疾病，而且长期的压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素，使人们出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。所以，在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天，我们只有学着放慢脚步，让自己在工作和生活中找到平衡的支点，才能快乐地享受健康生活。

下面就让我们来看一看一些关注“如何生活是好”的先锋，在各个领域和层次，以各种创新的方式，体现“慢”的态度。

1.慢餐饮

其实“慢餐饮”不单是指要慢慢品尝，更是一种懂得珍惜和欣赏的生活态度。“慢生活”的支持者们反对快餐，他们认为应该在轻松的环境下吃精心烹制的食品，讲究饮食的营养搭配和制作工艺，尽情地享受食物带来的乐趣。

2.慢工作

为了对抗现代工作的快节奏，“慢一族”把办公室搬到了家里，形成“慢工作”的生活方式。而且“慢一族”还强调花更多的时间处理一件事，而不是在不同的事情之间周旋。

3.慢读书

“慢一族”提倡放慢阅读速度，他们认为“细嚼慢咽”地读书可以使自己完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够给心灵带来更多的愉悦。

4.慢运动

在现代社会，一种“每天一万步”的健身方法相当流行。医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血症的发病率比很少参加运动的人低4倍。中医认为，脚掌是人体的第二个心脏，人体的五脏六腑都与两只脚息息相关。人类脚踝以下有51个穴位，其中脚底有15个穴位，因此日行万步，相当于不断地在按摩第二个心脏。

5.慢恋爱

速食般的恋情、一夜情，为了排遣寂寞而谈的恋爱，是否让你感到恋情来得太快、太无原则？想要获得朴实纯真的爱情，就需要你自己先慢下来，懂得欣赏和赞美身边的事物。

6.慢休闲

去迪厅蹦迪，到练歌房狂喊，这种大肆宣泄的现代休闲方式已经被“慢一族”所摒弃。不接受任何大规模的聚会邀请，看一盘轻松愉快的影碟、预约一次美容护理，和家人外出野炊、郊游，这些才是他们心目中理想的休闲方式。

7.慢旅行

缓慢旅行并不注重去哪里，而注重在哪里。除了从历史遗迹入门，了解历史宗教对当地人的影响，还可以到街巷上的百年老店去品味当地人表现在日常生活中的美感意识。缓慢的城市更需要缓慢的步调，你可以不乘地铁、公交，而是骑自行车或步行穿梭在大街小巷。你会发现，有缘接近都市人世世代代传承的幸福，是多么的幸运。

健康提示

如果你想要成功地过慢生活，那就必须先做管理时间的高手，有效地管理时间，才能让你走上高效率的工作平台。

（1）每天早晨比规定时间早15分钟或半个小时开始工作，这样有助于在全天工作正式开始前好好计划一下。

（2）开始做一项工作前，应先准备好，把所有需要的数据、报告放在桌上，这样可以避免为了寻找遗忘的东西而浪费时间。

（3）养成将构想、概念、凭据及数据存放在档案里的习惯，在会议、讨论或重要谈话之后，立即保存好。

（4）不要让闲聊浪费时间，不要让那些在上班时间东扯西扯的人占用时间，可以告诉他们你很愿意和他们谈天，但应在下班以后。

（5）沉思，每天花片刻时间思索一下工作的事情，也许会激发出各种灵感，并改善工作方法。