排毒，应在每时每刻

排毒，应在每时每刻

高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。

听了这些你或许会提心吊胆，总觉得自己身体里充斥着排不完的毒素。其实我们体内有一个很奇妙的排毒体系，它每时每刻都在工作着。在正常情况下，人体自身的防御系统是可以很好地发挥其保护和清除毒素的作用的。

首先，肝脏可以排除食物中的有毒物质，并将食物转化为对身体有用的物质。

其次，肾也能过滤血液中的毒素并将体内垃圾排出体外。

再次，肺脏还能吸入氧气，呼出体内的二氧化碳等代谢废物。再有胃肠可以消化食物，吸收营养物质，排出食物残渣、废物。

还有淋巴系统中淋巴吸收死去的细胞，淋巴结过滤体内的毒素，并通过排泄器官排出体外。

除此之外，皮肤是人体最重要的排泄器官之一，它能排泄掉诸如水、盐、尿素、酸、氨等大量体内垃圾。

因此，可以说，人体排除有害物质的能力主要取决于四个系统的正常运作，它们是：消化系统、呼吸系统、泌尿系统和皮肤。为使这四个系统保持良好的工作状态，你就要喝足够的水使肾能够顺利排尿；吃足够的纤维食物，保证胃肠正常的蠕动功能；经常锻炼呼吸系统以及适量运动、勤沐浴……总而言之，充分调动自身的排毒功能，是自然排毒的精髓，而科学的饮食、运动和生活方式是增强自身的排毒能力的关键。

我们所提倡的排毒，是一种自然的、有效的，充分发挥人体自身排毒能力，而无需过多依赖外力的全面排毒。这种自然排毒应该是一个每时每刻都在运行的过程，它与我们的生活同步，并渗透进生活的每一个角落。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢握在手中，这是自然排毒、生活排毒的终极目标。

所以，不要等待症状已经非常明显的时候，才想起排毒的重要性。

健康提示

如果便秘，可以多吃一些香蕉和红薯帮助润肠。另外，在医生的指导下服用通便的中成药是可行的。中药毒副作用小，效果立竿见影。