远离排毒误区

远离排毒误区

人体衰老的过程也就是毒素积累的过程，作为职场人士，我们一定要学会给身体排毒，远离排毒误区。

1.不可跟风排毒

专家指出，排毒是一个代谢、平衡的过程，是把过剩的东西排掉。饮酒过剩、滥用药物等不良生活习惯都会使人体产生毒素，人体积聚了毒素以后，就会产生一些表征，如长期咳嗽、便秘、皮肤病等。如果没有出现体内有毒素的表征，就不能随意盲目地排毒。

2.男人更需排毒

很多男人认为排毒是女人的专利，因为男人不用养颜，也就无须排毒。殊不知，男人，特别是过了30岁的男人，恰恰是需要排毒的一族。高蛋白、高脂肪饮食、食品添加剂、空气中飘散的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着男性的生活，不良习惯(抽烟、饮酒、熬夜)又加重了这些毒素在他们体内的堆积。于是，衰老来了，疲倦来了，疾病也来了……男人更需要排毒！

3.盲目排毒损害大

不少人分不清药品、保健食品和普通食品之间的区别，排毒时随意性很大，对身体会造成较大损害。药品必须在医生的指导下服用。保健食品安全无毒，但需慎重选择。

4.通便并非排毒

人体的毒素主要通过大小便、皮肤、呼吸等排出体外，这些通道受到阻塞时就会产生毒素积聚，因此需要排毒。不少人把排毒简单地理解为通便，这种观念很危险，有的人甚至通过吃泻药来达到排毒的目的，更是十分不可取。

通便是一种非常重要的排毒方式，但更重要的是恢复人体自身排毒系统的正常功能，使人体内外环境达到统一协调。因此，日常排毒保健与美容，应选择正规的排毒类保健食品。

5.突击排毒不可取

毒素不仅来源于自身，也来自外界，我们的身体处于内外毒的夹击之下，时刻不能停滞，所以，排毒绝不可以一蹴而就，需要常年坚持。

6.排毒的功效不只是美容养颜

毒素在人体中积存会造成很多危害，发于皮肤就出现痤疮、黄褐斑以及面色晦暗，人们往往是通过发现皮肤表面的变化，才察觉到毒素的存在，却忽略了排毒调补对全身各个系统脏器重要的治疗和保养作用。其实，排毒调补是对身体整体的调节，而不仅是美容手段。另外，通过美容所达到的改善皮肤状况的方法也起不到排毒的功效。

认清了这几个误区，了解了排毒的原理，希望大家真正从思想上重视排毒，将排毒贯穿到日常生活中，坚持科学合理的排毒方法，让自己的身体从内到外变得健康洁净，体内没毒了，皮肤自然也会好。不要把排毒看得非常复杂，只要平时保持良好的生活习惯，不吸烟不喝酒，远离那些不健康的食物，多喝水，排毒并不是非常困难的事情。

健康提示

体内排毒时间表：

晚上9时～11时：为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听轻音乐。

晚上11时～凌晨1时：熟睡中进行肝的排毒。

凌晨1时～3时：胆的排毒，同样在熟睡中进行，此时也是体内脊椎的造血时段。

凌晨3时～5时：肺的排毒，有咳嗽毛病的人通常在这时候咳得最激烈，因排毒动作走到肺经，如非必要，最好不要服用止咳药，以免抑制肺部废物的排出。

早晨5时～7时：大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。

上午7时～9时：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。