肥胖的隐患

肥胖的隐患

对于从事脑力工作的上班族，因为久坐所以很容易变得肥胖。肥胖有许多危害，俗话说，“腰带宽一点，寿命短一点”。

肥胖能引起发育迟缓、智能低下、性格内向导致自闭，反应较慢、语言功能受到严重影响。肥胖严重影响到人们的心理健康，导致自卑、孤僻、没有进取心。对于女性而言，肥胖首先不漂亮，严重影响自身的形象、自信心、工作、婚姻、社会交往能力等；肥胖还可引发不孕、月经失调、性冷淡、更年期提前、高血压、心脏病、高血脂、糖尿病等疾病。对于男性而言，肥胖将严重影响健康，多数肥胖男性都伴有高血压、高血脂、糖尿病、痛风、酒精肝、胆石症、前列腺肥大、性功能较差等疾病。

肥胖有很多危害，那么肥胖者就要警惕：

1.糖尿病

中年以上明显肥胖者应注意是否患有糖尿病。

2.甲状腺功能减退症

又称黏液水肿。表现为身体肥胖，脂肪沉着，以颈部脂肪沉着最明显，面容呈满月状，伴有惧寒、面广唇厚、表情呆滞、易疲倦、皮肤干燥、声音低哑等。

3.肥胖生殖无能症

本病是因感染、肿瘤或外伤等损害，而使食欲、脂肪代谢及性腺功能异常，表现为肥胖。脂肪多聚积于颈、胸、背、腹及股部，臂及小腿并不胖，生殖器官不发育，此病如成年后发生，可出现性欲差、性功能丧失、停经和不育。

4.间脑性肥胖

其表现为普遍性肥胖，有食欲波动，体温、脉搏易变，性功能减退，睡眠节律反常，可出现尿崩症，脑电图出现异常。此病是间脑器质性病变的后果。

5.柯兴氏综合征

是由于肾上腺皮质功能亢进，使皮质醇分泌过多以致出现一系列症候群。其症状是面色发红、面部发胖、血压升高，男性阳痿，女性闭经或月经紊乱。腹部和背部明显肥胖，而四肢相对较瘦，称为“向心性”肥胖症。

以下肥胖属正常现象：具有家族性肥胖者，一般全身脂肪均匀分布，无任何疾病，称为单纯肥胖，这种肥胖多受遗传性因素的影响。如没有家族肥胖因素影响，则多是因进食过多、活动过少造成的。这可通过节食和增加运动量来抑制肥胖。此外，戒烟后的一段时间以及妇女妊娠期间都会发胖，这都是正常现象。

健康提示

预防肥胖“五要素”：

1.提高认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

2.清爽饮食

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食、多素食、少零食。

3.加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4.规律生活

为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养，每餐不要太饱，这样既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，以满足生理需要而又不致肥胖。

5.舒畅心情

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。