其他减肥措施

4. 其他减肥措施

在坚持运动减肥和控制饮食“两手都要抓，两手都要硬”的同时，如果辅之以适当的科学的其他减肥措施也未尝不可。如现在市场上各种各样的减肥药物、减肥保健食品等，根据需要或者在医生的指导下，可以选择一些以增强减肥的效果。但所有的这些减肥药品或减肥食品，仅仅是辅助手段，而不能成为唯一手段。

这些辅助手段的主要作用机理分为这样几大类。一类是利尿药和泻药。有一位听众曾经问过我，吃了医生开的减肥药，效果不错，体重在下降，半个多月已经降了3.5~4千克（7～8斤），但就是天天“拉肚子”，一天要上几次厕所，实在受不了，这就是导泻药。利尿药的作用异曲同工，增加肥胖者的小便次数和尿量，虽然看起来体重减轻了，但实际上减少的却是体内的水分和矿物质。其目的是让食物快速在胃肠道内通过，阻止其在小肠吸收，从而减少了能量的吸收和利用。这种方法颇有“酒肉穿肠过，佛祖心中留”的味道。第二类药物可以降低食欲，起到“倒胃口”的作用。使肥胖者看到食物不产生食欲，即便是最爱的食物也会产生厌恶的情绪，什么都不想吃——厌食，从而达到节食的目的。第三类是抑制体内脂肪合成。这类药物的目的是抑制摄入的食物在体内合成脂肪，这样就避免了脂肪在体内的蓄积，也可以“曲线”减肥。但这类药物较昂贵，工薪阶层的寻常百姓承受不起。

当然国内外在用药物减肥方面还是有很大区别的，国外主要用西药来减肥。中国是一个文明古国，我们国家有很多传统中药，都有一定程度的减肥作用。但不管中药还是西药，大多数都存在不同程度的副作用，因此使用药物减肥者都应该意识到这一点，不能盲目用药，“胖不择药”，这也是临床上医生在使用药物减肥时比较慎重的原因之一。

还有一种非药物疗法，这就是我国独一无二的传统医学疗法，如针刺疗法、耳穴贴压法、推拿按摩法、指针减肥法等。虽然会有个体差异，有些肥胖患者效果好，有些可能会无效。但在运动和控制饮食的基础上辅助以中医非药物疗法，对于单纯性肥胖来讲还是会有一定疗效的。

对于那些特别肥胖者，运动减肥的效果不佳，饮食控制事倍功半，其他的所有减肥手段都宣告失败，而肥胖还在继续发展，并且严重影响了生活质量、身体健康，甚至威胁生存的情况下，最后一个可以选择的手段，是外科手术疗法。这类外科手术有两种：第一种是局部脂肪切除术，对那些“腰圆臀肥”的肥胖者，手术的效果很明显，一次手术就可以减少几千克甚至十几千克的体重。但问题是手术以后，患者还得“重操”前面两种最有效的减肥手段的“旧业”，即运动减肥和饮食控制，否则会前功尽弃，一切恢复如初！第二种手术叫胃肠外科手术，这个手术的名字一听就怪吓人的，不就是胖吗？怎么去开膛剖腹的又“切”胃又“割”肠呢？这种手术的目的就是从人体的解剖结构上来破坏或者说改造肥胖者本人太能吸收营养的胃肠道结构，把患者的胃切去一部分，让胃变得小一点，这样胃口就会小，稍微吃一点就会有饱腹感了，让你情不自禁地减少摄食。把小肠（空肠、回肠）割掉一段，目的是减少在小肠的吸收，这与前面药物导泻的作用有“异曲同工”之妙，目的还是减少营养物质的吸收。这种手术的效果比较明显，但风险却很大，会出现很多的并发症，有些并发症甚至还会致命。因此医生一般都不愿意做这种手术，患者知道其危险性后，大多也会放弃。

说一千，道一万，对肥胖治疗的最佳方法，仍然是饮食控制和运动疗法。其实从某种意义上讲，喜欢吃、偶尔忍不住多吃并不可怕，可怕的是不运动、怕运动，能量无处消耗，才是脂肪蓄积、发生肥胖的罪魁祸首。当然，如果又想吃，又喜欢多吃，又不愿运动，那可是双管齐下、雪上加霜了。

说一千，道一万，对肥胖治疗的最佳方法，仍然是饮食控制和运动疗法。

在对减肥讨论了这么多以后，不知道女性朋友是否会和我一样有感而发——早知今日，何必当初呢？

……

假如我们从妈妈怀孕时就知道控制孕妇的体重在正常范围内，不要让胎儿太胖；

假如我们不要把所有爱的表达方式都用食物来表现，不要让儿童太胖；

假如我们从小就注意青少年的膳食结构和总能量摄入，不要让青少年太胖；

假如我们始终坚持良好的生活习惯，具有科学的营养知识，不要让那些“上有老，下有小”的中年人太胖；

假如我们……

假如我们很早就知道这些有关营养与肥胖的科普知识，我们还会肥胖吗？

祝愿每一位女性朋友都有美丽的身材，而让“肥胖”远离我们而去！