老年人如何获得健全的心理

2.老年人如何获得健全的心理

有人统计分析古今中外200名70～135岁老人的资料，心理健全者占87.5%，居21项长寿因素之首。

健全心理集中表现为热爱事业、热爱生活，有正常的世界观、人生观；有积极上进的学习、工作态度；有明确的生存目标；乐观开朗，与人为善，助人为乐；正视衰老，不怕老，不服老；善于控制喜、怒、哀、乐，使心理处在平衡状态；在大难中求得生存，在苦闷中求得解脱，在失意中求得泰然；做到对待事业有进取心，对待挫折有坚强的承受力和惊人毅力，对待疾病既不悲观失望，又不熟视无睹。

心理健全何以能延年益寿？古人的理论是：“凡欲身无病，必先正其心，心不乱求，不贪嗜饮，不着迷惑，则心先无病矣。”现代研究证明，人体所有脏器都受大脑神经、体液调节支配。这种支配在健全心理情况下，能使免疫能力提高，利于各种心身疾病的防治。

获得和保持健全心理应做到以下几点：①知足常乐，在生活待遇、享受、荣誉上期望不宜过高，免得自寻烦恼。人在一生中总会碰到意外事件或天灾人祸。此时，要采取积极有效的替代、转移法，尽快度过这一时期，使其对心理、躯体的损害减少到最低限度。②广交朋友。平时多跟不同层次、职业、性别、年龄的人交谈，以便开阔视野，了解人间真善美。与人交往要有助人为乐的精神，从奉献中得到满足，享受乐趣。③培养广泛的业余爱好，从不同角度吸取养分，获得快乐。④在正确的生存观支配下，结合自身特点充分发挥余热。⑤尊重别人，善于谦让，勇于改正自己的缺点，处理好家庭成员之间的关系，从中得到温暖和享受。⑥注意知识更新，关心时事政治，使自己的生活与时代同步。

如果我们能情绪稳定、心情舒畅、性格开朗、随遇而安、宽宏大度、笑对人生，就可以身体健康，颐养天年。