老年人洗浴应注意什么

11.老年人洗浴应注意什么

洗浴既洁了体又疗了疾，让人心旷神怡。老年人由于皮肤的调节能力明显减低，身体的适应性也明显降低，如果洗澡方法不当，就可能损伤皮肤，甚至发生意外。因此，老年人洗浴应注意以下几个问题。

（1）老年人洗澡次数不宜过多。老年人的皮脂腺分泌较青壮年大大减少，滋润皮肤的能力明显降低。如果洗澡过勤，皮肤就会变得干燥和粗糙，容易脱屑，甚至发生裂纹或引起瘙痒症。洗澡本来是为了身体健康，若出现弊病，就得不偿失了。一般来说，春、夏、秋每周洗1～2次为宜，冬天每周1次即可。

（2）不宜在浴罩内洗浴。很多家庭习惯用一块塑料膜围成一个类似单人圆顶的“蚊帐”，当作简易“浴室”。当浴盆放满热水或开启热水笼头时，浴罩内的温度可达28～32℃，即使大冬天也不觉得冷。但这种浴罩很小，人在里面呼出的是二氧化碳，吸入的是氧气，可时间一长，罩内空气中氧气减少，湿度又大，很快让人觉得憋闷。尤其是老年人，会反射性地引起心跳加快，血压骤然升高。但随后又由于全身血管扩张，血压又开始逐渐下降，甚至降至洗澡前的水平。这时，大量血液滞留在外周血管，使大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血压波动和血液分布改变，对高血压和心脑血管病患者来说是极其危险的，很容易发生意外。因此，老年人最好不要在浴罩内洗浴。

（3）老年人洗澡，水温不宜过高。老年人患高血压、动脉硬化病症较多，如果水温过高，会使皮肤的血管扩张，充血较多，从而引起大脑暂时性缺血，造成头晕目眩、体乏无力，严重时可能会晕倒、休克。患有高血压病、动脉硬化症的老年人，如果在温度较高的水中浸泡时间过久，还有诱发脑卒中的危险。此外，水温过高，洗去过多的皮脂，不仅会使皮肤抵抗力下降，还容易引起皮肤瘙痒症的发生。因此，老年人洗澡，以28～35℃的温水为宜。

（4）洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴10分钟为宜。时间长了，皮肤表面易脱水。而且，浴室温度高，湿度大，新鲜空气不断减少，容易发生晕倒。

（5）少用刺激性洗涤用品。洗涤时要用中性的浴液或偏酸性的香皂，且不必每次都用，以免皮肤表面皮脂受破坏，加剧皮肤干燥。洗涤品不宜在身上停留太久，要及时冲洗干净。浴后可涂抹润肤露滋润皮肤，缓解皮肤干燥脱屑，使皮肤的瘙痒和紧绷得到改善。

（6）洗浴后注意保暖。浴后应在温度较高的屋内更换衣服，不然温度变化太大，冷空气刺激会引起血管收缩，导致血压升高。环境温度变化大，更易使血压骤升、骤降，导致高血压的突然发作，发生意外。

特别要提醒的是，高危病人、高龄老人沐浴，要慎之又慎，最好有人陪侍，以便发生意外时好采取相应措施。