老年人垂钓要注意什么

19.老年人垂钓要注意什么

垂钓是一项适合老年人的娱乐休闲活动。它运动量不大，又可以增添乐趣、陶冶情志，所以深得老年人青睐。但是，老年人垂钓不能很随便，想怎么来就怎么来，一定要防伤身，注意卫生和安全，这样才对身体健康有益。老年人垂钓要注意以下几点。

（1）注意安全。老年人由于体力较差，腿脚不灵便，垂钓要注意安全。垂钓位置应选择地势较平坦、距水面较低的地方。选择钓位要避开高压线。要穿防滑鞋，走在潮湿、不平的水边，要看好脚下，防止绊倒、滑倒，防止摔伤。钓到大鱼时，要沉住气，不可太激动而引发心脑血管疾病；在用抄网捞鱼时，要站稳脚跟，防止不慎落水和溺水。鱼钩的钩尖特别锋利，垂钓时要处处小心，以免扎入人体。老年人垂钓最好结伴而行。

（2）注意饮食卫生。垂钓地点往往离家较远，中午要在垂钓地进餐，所以要注意饮食卫生。天热最好带清淡不易变质的点心、面包之类，还应带点咸菜，并带足饮用水。要按时就餐。进食前要洗手。

（3）注意天气变化。垂钓地点多是露天，因此出发前要收听当地天气预报，阴雨天要带好防雨具，温差变化大要多穿衣服，防止感冒。好天气要保护好皮肤和眼睛，在强烈阳光照射下要涂抹些防晒霜之类，撑起遮阳伞或戴墨镜和遮阳帽。要穿长袖衣。雷雨季节，不要在大树下垂钓，若天空中有闪电雷鸣，最好暂时停钓，赶紧到合适的地方避避雷雨，以防止意外事故的发生。

（4）注意垂钓姿势。垂钓要达到健身的目的，一定要注意垂钓时的姿势。坐姿应保持脊柱垂直，腿弯曲90°左右，两腿距离同肩宽，平放地面。站立应保持重力线在正中，时间较长可变换成稍息状，两腿一前一后呈丁字形，两条腿可轮换用力和休息。身体各部位要放松。

（5）要量力而行。要明确，垂钓的目的不在收获多少，而是享受垂钓的快乐。所以每次垂钓的时间长短、步行的距离远近，要按自己的身体情况安排，以不疲劳为宜。

（6）带些急用药品。郊外蚊虫多，应带些风油精，也可以带点蒜，一旦被叮咬可涂抹被叮咬处。有心脑血管疾病的老人，必带上硝酸甘油之类急救药。夏天可带上仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、酒精、药棉、创可贴等。