20.老年人看电视应注意什么
不少老年人都有爱看电视的习惯,因为老年人在家时间长,较为清闲,通过看电视了解国内外大事,欣赏文体节目,学习科学生活知识,因此老年人把看电视作为每天不可缺少的一项活动。但是老年人看电视应注意以下几点。
(1)饭后不能立即看电视,更不要在就餐过程中看电视。因为这时消化器官需要血液供应,而老年人消化功能减退,易引起腹胀、腹泻等消化不良症状。
(2)老年人看电视应坐舒适的靠背椅,身体与电视之间的距离保持2米左右,或根据自己的视力进行调整,以视物最舒适、画面最清晰为准。看电视可开一盏3~8瓦的红色灯泡,以保护眼睛。此外,适当补充些维生素A或吃些含维生素A的食物。
(3)看电视的环境要力求安静,以免干扰老年人的注意力,引起大脑疲劳。老年人的听力减退,声音可大些。
(4)看电视应注意经常变换坐姿,或用手搓两腿,每隔半小时或1小时到室外活动活动,增加血液循环,以避免“电视腿”病的发生。
(5)老年人不要观看激烈的竞赛和情节惊险的节目。因为急剧的情绪波动,对患有心血管病的老年人可诱发意外;过度的紧张、兴奋,可刺激人体内交感神经和体内去甲肾上腺素分泌增加,心跳加快,血管收缩,血压升高,促使动脉硬化患者的脑血管破裂而发生脑卒中。冠心病患者可因心肌缺血而引起心绞痛,甚至心肌梗死。
(6)每次看电视的时间不宜过长。因为老年人精力有限,长时间看电视可导致精神紧张和身体疲劳,出现头昏脑胀,心慌不适,血压增高。长时间久坐,易出现下肢麻木、疼痛、水肿,甚至引起静脉血栓形成而致下肢瘫痪。老年人连续看电视不宜超过1.5小时,半小时后要闭目养神或做眼眶按摩,并起来走动走动。另外,看完电视最好洗洗脸,或开一会儿窗户通通风,有利空气新鲜。
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