老年人打麻将有哪些禁忌

21.老年人打麻将有哪些禁忌

打麻将是老年人的一种娱乐活动，它能调节精神、丰富生活、开动脑筋、减缓智力衰退，防止老化，对心身健康有一定益处。但是同其他娱乐活动一样，必须适可而止。因为，老年人有着年老体弱的种种生理特点，若是入迷成瘾，就会给身心健康带来极大的危害。因此，老年人打麻将应注意以下禁忌。

（1）忌饭后即打。老年人消化液分泌减少，消化功能减退，饭后应稍稍休息，让更多的血液供应肠胃，以促进食物的消化吸收。如果放下碗筷即搓麻将，紧张地用脑，就会减少肠胃的血液供应，导致消化不良和肠胃病的发生。

（2）忌时间过长。如果打麻将一坐就是半天、一天，使下肢血液回流速度缓慢，会出现下肢麻木、疼痛、水肿等症状，甚至发生下肢静脉栓塞。有的老人因坐的时间太长，直肠血液回流不畅容易产生痔疮。有的人有边打麻将边吸烟的毛病，这样使室内空气严重污染，使不吸烟的人也被动吸烟。长时间在这样的环境中打麻将，老年人易诱发咽喉炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。

（3）忌情绪波动。老年人血管弹性差，有的患动脉硬化、高血压病、冠心病等血管疾病。如果过度兴奋、紧张，则会刺激体内交感神经，使心跳加快，血压升高，容易诱发脑卒中、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。所以，打麻将只能作为一种娱乐、消遣，应心平气和，不要为一张牌争得面红耳赤，不要把胜负看得太重，更不要赌钱。

（4）忌熬夜打牌。有的老年人的夜生活常常是以打麻将的方式消遣掉的。要知道，老年人的生理功能减退，容易疲劳，而且不易恢复，故应有足够的睡眠时间。老年人熬夜打牌打乱了原有的生物钟节律，兴奋和抑制过程失调，加上屋内烟雾多，门窗紧闭，空气浑浊，易使老年人处于缺氧状态，出现头昏眼花、精神疲劳，诱发出其他疾病来。

（5）忌忽视卫生。人到老年，身体的免疫功能减退，抗病力差，一旦遇到微生物感染，就容易发病。因此，在打麻将前后应当洗手，中途不要嗑瓜子或用手拿食物吃。此外，患有肝炎、痢疾、肺结核等传染病老人，最好不要去打麻将，以免传染给他人。

老年人为了身心健康，玩麻将必须以娱乐为目的，不要计较输赢，时间不宜过长，一般以2小时为宜，也不能天天玩。