老年人如何预防肺心病发作

4.老年人如何预防肺心病发作

肺心病是老年人的常见病。在我国绝大多数（80%～90%）是由慢性支气管炎并发肺气肿而来，其次支气管哮喘、肺结核、支气管扩张、矽肺、结节性肺动脉炎等也均可导致肺心病的发生。肺心病缓解期应积极采取预防措施，以防其复发或加重。预防措施的方法有：

（1）改善环境，消除有害烟雾、粉尘和有害气体对呼吸道的刺激，有吸烟嗜好者必须戒烟。注意季节变化，及时添加衣服，尤其是冬天，要注意保暖，晚上睡前要用温热水洗脚。预防呼吸道感染。按时休息，慎防劳累过度。

（2）注意饮食调理。平素多食萝卜、梨、枇杷、冬瓜、西瓜等新鲜蔬菜和水果，有助于养肺清痰。饮食以清淡为主，忌吃辛辣、发物、肥肉、酒类等刺激性和不易消化的食物。要少吃盐。

（3）适当参加运动锻炼。可做些耐寒锻炼，从冬天开始，先用手摩擦头部及上下肢的暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为止。夏日起用冷水擦身，先从头面四肢开始，逐渐过渡到全身。老年肺心病患者根据自身情况，量力而行，可做些呼吸锻炼，吸气时尽量伸长颈项，并把面部和下颌抬起，面向天空；呼气时，抬高两肩，把颈部尽量向下缩，吸气慢而深，呼气缓而尽。坚持锻炼，能改善心肺功能。另外，还可以结合自己情况选择慢跑、简化太极拳、广播体操等。

（4）做简易保健功。立位，两脚自然分开与肩同宽，两手相叠，捂在中丹田上，意守上丹田，上身前屈至60°～90°，呼气（吐）尽，缓缓将上身直起，同时吸（纳）气扩胸，如此反复5～10分钟，可增加肺气出入，预防肺心病反复。

（5）还可以按摩风池、风府穴，祛风活血。以双手拇指、示指同时按摩两侧风池穴，先顺时针按揉，再逆时针，每次5～10分钟，每天3～4次，能调和气血，增强机体抵抗力，防止风寒侵袭。

（6）可食用药膳防风寒，减少肺心病发作。有的患者一遇风寒，喘咳胀满，入冬更甚，可用黄芪、鲜茅根、白术各12克煎十余沸，去渣取汁，调入甘草末6克、山药粉9克同煎成膏，再入蜂蜜，分3次服，一天服完。常服可防病，增强抵抗力。