15.冠心病老人怎样做好自我心理调适
冠心病属于心身疾病范畴，其病理改变主要在心脏，但心理因素在发病机制中起着重要作用，心、身因素共同影响着疾病的发展及转归。焦虑、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪，会引起血液中肾上腺素和其他紧张素增高，在身体上造成明显后果，如呼吸急促、心跳加快、血压升高等，严重时还会引起冠状动脉血管痉挛、阻塞而发生心绞痛、心肌梗死。根据统计，有1/3～2/3的心肌梗死病例有诱因，其中情绪紧张及疲劳最为多见。
对于冠心病的治疗，以往有单纯依赖药物的治疗倾向。但新的“生物—心理—社会”医学模式认为：心理疗法是药物疗法、物理疗法（如针灸、理疗）、手术疗法三大治疗法宝并驾齐驱的第四代治疗法宝。冠心病患者练习自我情绪调节，有助于铲除冠心病的病因，控制病情的发展，更好地发挥药物治疗的作用，而且也有助于预防心肌梗死、猝死等心脏意外事故的发生。因此，冠心病病人要遵循以下几条自我心理调适原则。
（1）遇事心平气和。冠心病的患者，尤其是老年人，往往有脾气急躁等个性特点，所以容易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，提高耐性。
（2）要宽以待人。宽恕别人不仅能给我们带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且赢得友谊，有助于保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“不需投资的精神补品和心理健康必不可少的维生素。”
（3）遇事要想得开、放得下。过于精细、求全常常导致自身的孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏健康。冠心病老人对子女、对金钱以及对自己的疾病都要坦然、淡化。
（4）掌握一套锻炼身体和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松，或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。
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