34.怎样预防脑出血
脑出血又名脑溢血，是老年人死亡率最高的一种病。脑出血发生时，病人突然出现剧烈头痛、眩晕、呕吐、血压升高，还可出现一侧肢体瘫痪和口角歪斜，迅速转为神志不清，甚至深度昏迷，重症患者可在数小时内死亡。
引起脑出血最常见的原因是高血压及动脉硬化症。70%～80%的脑出血病人有高血压和脑出血家族史。为预防脑出血的发生，及早治疗，可检查其诱因。
（1）检查血压，控制高血压的持续增高。血压越高，发生脑出血的可能性越大，高血压持续时间越长，脑出血发病的危险性越大。因此，控制高血压病对减少脑出血发病非常重要。
（2）每年检查一次或二次胆固醇和血脂，如血脂或胆固醇升高，就应控制高脂肪、高胆固醇饮食，并适当治疗，在医生的指导下，适量服用药物。
（3）高血压病患者，要保持乐观情绪，遇事不怒，情绪稳定良好。
（4）对高血压病患者，要做好御寒保暖和防暑降温工作，因高血压病患者在寒冬、盛夏，容易血压升高，发生脑出血。
（5）参加有规律、系统的体育锻炼，对血管运动起调节作用，使血压恢复正常。
（6）保持大便正常，如出现便秘，易引起脑出血，应通过饮食和服药，制止便秘。
（7）高血压病患者，饮食要适量，清淡，勿暴饮暴食。少吃动物脂肪和钠盐。
（8）高血压病患者洗澡时，水温应在37～39℃为宜，过热过冷都不适宜，过热则血管扩张，过冷则血管收缩，都容易引起血压急剧变化而诱发脑出血。洗澡时间以20～30分钟为宜，少数老年人3～10分钟为宜。
老人脑出血的发病虽很突然，但细心观察部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等的先兆症状。为此，患者高血压病的老年人，当出现下列症状时要引起高度重视，及时就医，尽快地采取防治措施：①突然性头痛加重，并由间断性变为持久性；②突然头晕或原有头晕明显加重；③突然出现短暂性的一侧肢体或头面部发麻、乏力，或活动欠灵活，或舌头发硬、咬字不准；④突然血压持续升高。
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