老年性痴呆如何早防

37.老年性痴呆如何早防

老年性痴呆是危害老年人的严重疾病。老年性痴呆的病因不明，当前本病尚无有效治疗方法。预防本病要做到以下几点：

（1）戒吸烟和酗酒。长期大量吸烟和酗酒，会影响大脑的功能，甚至使大脑受到某些损害，致使大脑发生病变，产生似老年性痴呆的病理变化。烟中尼古丁可使脑血管收缩，脑部血液供应减少，影响大脑功能，尼古丁可使血液内胆固醇的浓度升高，促使发生动脉粥样硬化。烟雾中的一氧化碳，也有促进动脉硬化的作用，导致脑组织缺血、缺氧。

长期过量饮酒，可引起慢性酒精中毒。酒精对大脑有抑制作用，减少大脑对氧的利用，促进动脉粥样硬化。更有甚者，酒精使尼古丁更容易吸收，增加尼古丁对人体的危害。

（2）要勤动脑、多思考。积极思考的脑力劳动者，老年期大脑的萎缩比体力劳动者少，说明积极用脑的人，可延缓大脑的衰退。老年期多用脑、多动脑、勤思考，可减少脑细胞衰老，动员更多的脑细胞参与工作，保持大脑的原有功能。老年人不要“饱食终日，无所用心”，在家享清福。老年人要多看书、看报、写作、下棋等，上老年大学，有意识进行智力锻炼。并且要注意身体锻炼，注意劳逸结合，有规律地生活，保持良好的睡眠，会使大脑更加健康。

（3）不要抑郁多虑。抑郁多虑、精神不振，是老年性痴呆的一些前期症状，并能促进病情的发展。振作精神，乐观情绪，可延缓病情的进展。应当重视精神因素与疾病发生的相互关系。抑郁多虑，可导致血管收缩，供血不足，以及内分泌紊乱，均可导致疾病。

（4）讲究饮食卫生。老年性痴呆与饮食有关，与某些微量元素有关。故对饮食卫生应予高度重视。当前，铝中毒是老年性痴呆可探讨的重要病因之一。钙增强剂可改善老人的认识能力，并治疗老年前期痴呆。镁是各种酶反应的辅助因子，可以增强脑的血流量，有利于老年痴呆的预防。饮食中的富含脂肪、高胆固醇的食物有导致动脉硬化的可能。保持大脑功能健全的8种营养物质，如脂肪、钙、蛋白质、糖、维生素C、维生素B、维生素A、维生素E等，对脑的老化和痴呆有预防作用。

另外，多吃含叶酸、维生B₁₂的食物。法国的一项最新研究证实，对数百名受试者的血样分析表明，血液中的维生素B₁₂含量在正常范围内的1/3下限时，患老年人痴呆的可能性将增加3倍。如叶酸水平同样较低，患这种病的危险将再增加2倍。由此可见，经常补充维生素B₁₂和叶酸对防治痴呆肯定有益。

（5）老年人要根据体力进行适当锻炼，提倡多散步。

（6）有条件的老年人每年至少应做一次全面体检，以早期发现存在的危险因素。