怎样预防老年白内障

58.怎样预防老年白内障

当人们步入老年阶段，就有可能发生白内障。老年白内障是怎么回事，能否预防呢？

有的老年人，感到眼前有黑点存在，随着眼球运动而改变位置，它们影响看物体的清晰度，这往往是老年性白内障的一种早期症状。以后视力逐渐下降，最后仅能看见手动或只有光感。

这种眼病和老花眼不同，老花眼看近处细小物体不清楚，但看远处物体清楚，戴上老花镜就能矫正。而白内障无论看远看近，都朦胧一片，并且日益严重，最终失明。所以有这种症状的老年人，应当及时到医院诊治。

人的眼睛像相机，瞳孔像光圈，而晶体就是镜头，这个镜头形状扁圆，像双凸透镜，直镜是9～10毫米，厚4～5毫米，它透明得像水晶一样，所以叫做晶状体。晶状体含水分约65%，含蛋白质约35%，其中大部分是溶于水的清蛋白，一小部分是不溶于水的类蛋白。如果由于一些致病因素的影响，类蛋白增加，以及晶状体代谢异常，使晶状体变得混浊不透明，就发生了白内障。

有哪些因素可以促使人发生白内障？

（1）目前认为强烈的阳光对眼睛的长期刺激，可能与白内障的发生有关，例如西藏高原地区，白内障的发病率就很高。法国国家卫生与医学研究所最近的一项研究证实，长时期暴露在强烈的光线下，会增加人患白内障的危险。

（2）老年性白内障与晶状体的营养和代谢关系密切。近年来，医学研究发现，如果老年人因严重腹泻发生脱水，就容易发生白内障。据统计，即使曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的概率高出常人4倍，若两次脱水或严重腹泻者，其患白内障的概率高出正常人20倍。因人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终引起晶状体混浊而致白内障。澳大利亚学者发现，大量摄入盐的人可增加白内障的危险。营养代谢障碍，体内缺锌，都可能是发生老年白内障的原因。美国科研人员发现，成人每天吸烟、饮酒，会增加罹患白内障的危险。他们连续5年追踪观察800多名人员，研究结果发现，平均每天喝酒1次以上者，白内障的发病率是不喝酒者的4倍。吸烟者的白内障病情严重程度是不吸烟者的3倍，吸烟越多，危险度也越大。

近年来，医学家还发现，肥胖的老年人容易发生白内障。美国波士顿研究人员，对不同体重者白内障的患病情况，进行了调查。他们发现，体重超过正常体重标准的20%的人，白内障的发病危险增加2倍，这项调查是对17800名中老年人，经过5年随防后得出的结论。

怎样预防老年白内障的发生。首先，老年人外出时，可以戴护眼的茶镜，以防阳光对眼的伤害。平日经常服用各种维生素，特别摄入足够的维生素C。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢功能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之，引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果，少吃盐，注意补锌，控制体重，避免肥胖。在重视饮食营养的同时，身体还要摄足水分，一般老年人的身体需水2000～3000毫升，在天气炎热时，饮水量还应适量增加。在患病发热或腹泻时要及时补充水分。另外，要戒除饮酒和吸烟。以上这些措施都对预防老年性白内障有益处。