中老年夫妻之间的健康监护重点项目有哪些

69.中老年夫妻之间的健康监护重点项目有哪些

进入中老年，不仅身体容易出毛病，而且自我感觉也会逐渐变得迟钝，特别是进入老年期，自己生病常察觉不出来，结果，可能使重要的疾病前兆被忽视，以致耽误病情，失去抢救时机。早发现、早诊断疾病需要夫妻之间进行健康监护，自觉地为老伴当保健医生。这不仅会早期发现多种疾病，提高它们的治愈率，还会降低发病的概率，有益健康长寿。那么，中老年夫妻之间的健康监护以哪些项目为重点呢？

（1）老俩口吃得不马虎：不要小看饮食，它对中老年人的健康十分重要。通常中老年夫妻之间都能相互关心、照料饮食，但往往由于缺乏科学饮食的知识而适得其反。因此，必须学些营养方面的基本知识，根据老伴的身体特点和患有何种疾病，决定应该多吃些什么，少吃些什么和不吃些什么，而且还要学会烹饪技术，使老俩口吃得更可口、香甜。

（2）家里备血压计、血糖测量器：高血压病、心脏病和糖尿病是严重危害中老年人健康的多发病。如果夫妻间能经常检测血压、脉搏、血糖和尿糖，不仅可以早期发现这些疾病，而且也是观察病情和治疗的依据。为测量血压方便，有条件的家庭应该购置血压计；患有糖尿病的家庭可购置简易血糖测量器；检查尿糖的试纸，可从医院买到，检测起来十分方便。如果以前体检指标正常而现在异常，一定要及早去医院全面检查，以便早日确诊。

（3）防癌互检很重要：这是中老年夫妻间健康监护的重点之一，不可忽视。因为进入中老年后，癌的发病率显著增高，夫妻之间要提高对癌的警觉，经常关注对方是否有癌的先兆出现，这主要表现在：

①体表肿块：要特别注意观察老伴体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块，尤其是女性的乳房部位，丈夫应该帮助检查。

②出血及出血倾向：除尿血、便血外，还应该观察老伴有无咯血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出现出血点、斑等。

③原因不明的消瘦的乏力：这是多种癌症共有的重要症状，发现家庭成员有人出现这些症状，应及时就诊。

（4）二便常观察，大病早发现：便和尿液是人体健康的镜子，夫妻俩可相互观察、检测大小便，这样能及时发现多种严重疾病。观测的重点放在老伴是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或出现便秘、腹泻、便中带血，以及大便外形变扁变细等异常，一旦发现应及早送到医院确诊。

（5）学会测量脉搏和心率、心律：除用手指切按脉搏外，可买一个听诊器，在早晨起床前听心律，听听心跳的快慢，是否规律均匀，每分钟多少次。在安静状态下，如果每分钟明显多于或少于60～80次，说明心率过速或过缓。一旦发现心率异常或跳得不均匀、不规律，应及早去医院进一步检查。

（6）齐运动，同锻炼，携手到老：中老年夫妻应把锻炼和增加体力活动当成健康监护的重要内容。如果能够一起锻炼，不仅能增加运动兴趣，有助于长期坚持，还能在运动中相互关照，防止意外发生。尤其当一方身体不便，不能独立活动时，更需要老伴的帮助和关照。生活中有许多瘫痪病人在老伴的全力帮助下重新站起来，甚至恢复了健康，创造了奇迹！

（7）谈心、交心、心贴心，两心似一心：中老年夫妻应把精神上的相互关心、支持、鼓励、信任作为健康监护的重要内容。关心必须以谈心、交心、贴心为前提，两颗心紧紧贴在一起，再大的困难也能克服。同时，要细心体会老伴在心理上发生的微小变化，在老伴受到劣性刺激、心情不快、出现矛盾时，应及时给予必要的支持和帮助，想方设法帮助老伴尽早解脱恶劣的心境，重新恢复心理平衡，确保老伴的身心健康。

如果每对中老年夫妇都能按上述要求去做，自觉地进行健康监护，就等于为老伴请来了一位家庭保健医生。其结果必然换来夫妻双方都身心健康并长寿。